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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:20:36
|
06:10/km
|
第69馬
【住商嘉義人】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
官方成績
日期
2024-09-29
成績
04:20:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'23")
00:26'23" (+00'12")
00:52'34"
10 km
(00:52'34")
00:26'11"
15 km
(01:19'07")
00:26'33" (+00'22")
00:54'19" (+01'45")
20 km
(01:46'53")
00:27'46" (+01'35")
25 km
(02:17'02")
00:30'09" (+03'58")
01:00'45" (+08'11")
30 km
(02:47'38")
00:30'36" (+04'25")
35 km
(03:20'54")
00:33'16" (+07'05")
01:09'28" (+16'54")
40 km
(03:57'06")
00:36'12" (+10'01")
Finish
(04:20:36)
日期:
2024-09-29 05:30
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2874 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'18" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'29")
05'11" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'08"
(15'38")
05'08" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'36"
(21'15")
05'36" (+00'33")
1000 / 4000
5
05'06"
(26'22")
05'06" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(31'38")
05'15" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'05"
(36'44")
05'05" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'03"
(41'47")
05'03"
1000 / 8000
9
05'23"
(47'10")
05'23" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'23"
(52'34")
05'23" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'12"
(57'47")
05'12" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'08"
(01:02'55")
05'08" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:08'08")
05'13" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:13'38")
05'29" (+00'26")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:19'06")
05'28" (+00'25")
1000 / 15000
16
05'12"
(01:24'19")
05'12" (+00'09")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:30'10")
05'51" (+00'48")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:35'23")
05'13" (+00'10")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:41'16")
05'53" (+00'50")
1000 / 19000
20
05'35"
(01:46'52")
05'35" (+00'32")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:52'18")
05'26" (+00'23")
1000 / 21000
22
06'34"
(01:58'53")
06'34" (+01'31")
1000 / 22000
23
06'41"
(02:05'34")
06'41" (+01'38")
1000 / 23000
24
05'15"
(02:10'50")
05'15" (+00'12")
1000 / 24000
25
06'10"
(02:17'01")
06'10" (+01'07")
1000 / 25000
26
05'52"
(02:22'53")
05'52" (+00'49")
1000 / 26000
27
06'19"
(02:29'13")
06'19" (+01'16")
1000 / 27000
28
05'40"
(02:34'53")
05'40" (+00'37")
1000 / 28000
29
06'06"
(02:40'59")
06'06" (+01'03")
1000 / 29000
30
06'38"
(02:47'37")
06'38" (+01'35")
1000 / 30000
31
05'34"
(02:53'12")
05'34" (+00'31")
1000 / 31000
32
06'23"
(02:59'36")
06'23" (+01'20")
1000 / 32000
33
07'36"
(03:07'13")
07'36" (+02'33")
1000 / 33000
34
07'49"
(03:15'02")
07'49" (+02'46")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:20'53")
05'51" (+00'48")
1000 / 35000
36
07'14"
(03:28'08")
07'14" (+02'11")
1000 / 36000
37
06'21"
(03:34'30")
06'21" (+01'18")
1000 / 37000
38
07'15"
(03:41'46")
07'15" (+02'12")
1000 / 38000
39
07'17"
(03:49'03")
07'17" (+02'14")
1000 / 39000
40
08'02"
(03:57'06")
08'02" (+02'59")
1000 / 40000
41
08'19"
(04:05'26")
08'19" (+03'16")
1000 / 41000
42
06'44"
(04:12'11")
06'44" (+01'41")
1000 / 42000
43
07'17"
(04:19'28")
07'17" (+02'14")
1000 / 43000
ok
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
368.96 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
柯登添（木架山火焰豬）
,
陳沆圳
和其他
3
人說推
·
留言
謝宗晉
晚安 恭喜完賽🎉🎉
2024-09-29 21:58 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'12"
00:10'29"
3
05'10"
00:15'39"
4
05'37"
00:21'16"
5
05'07"
00:26'23"
6
05'15"
00:31'38"
7
05'06"
00:36'44"
8
05'04"
00:41'48"
9
05'23"
00:47'11"
10
05'23"
00:52'34"
11
05'13"
00:57'47"
12
05'09"
01:02'56"
13
05'13"
01:08'09"
14
05'29"
01:13'38"
15
05'29"
01:19'07"
16
05'12"
01:24'19"
17
05'51"
01:30'10"
18
05'14"
01:35'24"
19
05'53"
01:41'17"
20
05'36"
01:46'53"
21
05'26"
01:52'19"
22
06'35"
01:58'54"
23
06'41"
02:05'35"
24
05'16"
02:10'51"
25
06'11"
02:17'02"
26
05'52"
02:22'54"
27
06'19"
02:29'13"
28
05'40"
02:34'53"
29
06'07"
02:41'00"
30
06'38"
02:47'38"
31
05'35"
02:53'13"
32
06'23"
02:59'36"
33
07'37"
03:07'13"
34
07'50"
03:15'03"
35
05'51"
03:20'54"
36
07'15"
03:28'09"
37
06'22"
03:34'31"
38
07'15"
03:41'46"
39
07'18"
03:49'04"
40
08'02"
03:57'06"
41
08'20"
04:05'26"
42
06'45"
04:12'11"
43
07'18"
04:19'29"
43.2
05'29"
04:20'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:29
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:45
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00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
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4.1 km
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5.5 km/h
王聖欣
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8.4 km
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00:51:27
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
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07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
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全馬 | 04:20:36 | 06:10/km | 第69馬
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