江少承 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

江少承台北市
ID 259015

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3.3 km | 00:51:23 | 3.9 km/h

日期: 2016-08-31 20:11 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'21"

(51'21")

3.88

3319 / 3319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和簡多多說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	-96.1 %
2	3.9	-112.6 %
3	3.6	43.6 %
3.3	2.7	-38.5 %

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