11.2 km | 01:42:57 | 09:11/km日期: 2013-08-28 19:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1695 Cal
Pace: 09'04" / 08'28" / 10'22" / 08'23" / 10'14" / 08'24" / 09'34" / 09'12" / 08'28" / 10'36" / 08'02" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'44" | 2196 / 2196 |
2 | | 09'15" (+00'31") | 2262 / 4458 |
3 | | 09'16" (+00'32") | 2272 / 6731 |
4 | | 09'13" (+00'29") | 2267 / 8998 |
5 | | 09'07" (+00'23") | 2284 / 11282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
33.70 km ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
977.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 08'28" | 00:17'32" |
3 | 10'22" | 00:27'54" |
4 | 08'23" | 00:36'17" |
5 | 10'14" | 00:46'31" |
6 | 08'24" | 00:54'55" |
7 | 09'34" | 01:04'29" |
8 | 09'12" | 01:13'41" |
9 | 08'28" | 01:22'09" |
10 | 10'36" | 01:32'45" |
11 | 08'02" | 01:40'47" |
11.2 | 11'13" | 01:42'57" |