Jerryhsu 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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32.8 km | 03:24:34 | 9.6 km/h

日期: 2016-08-27 06:11 - 總爬升: 668 m - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

12.20 (-23.44)

990 / 990

2

02'49"

(07'42")

21.56 (-14.09)

1011 / 2001

3

02'17"

(09'59")

26.47 (-9.17)

1000 / 3002

4

02'56"

(12'55")

20.57 (-15.07)

1003 / 4006

5

04'29"

(17'24")

22.93 (-12.71)

1705 / 5711

展開計圈分析

8月累積里程 : 276.75 km

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ricky tseng 和葉小釵說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-2.8 %
2	21.6	5.6 %
3	26.3	-3.6 %
4	20.5	-4.5 %
5	13.4	8.7 %
6	102.9	-2.8 %
7	1.9	4.8 %
8	1.8	4.6 %
9	13.5	5.4 %
10	15.2	5.5 %
11	17.6	4.7 %
12	15.3	11.4 %
13	22.6	4.0 %
14	15.9	14.9 %
15	9.7	9.3 %
16	12.9	8.5 %
17	12.3	8.8 %
18	1.1	6.1 %
19	22.0	3.2 %
20	36.0	-4.6 %
21	32.1	-5.1 %
22	31.3	-5.0 %
23	30.0	-4.6 %
24	28.8	-7.2 %
25	33.3	-7.7 %
26	33.3	-17.0 %
27	31.3	-7.7 %
28	32.1	-10.0 %
29	19.6	-2.1 %
30	31.9	-1.9 %
31	29.0	-8.0 %
32	24.7	7.5 %
32.8	18.4	-2.8 %

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