余幸周 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

余幸周雲林
ID 166090

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4.5 km | 01:06:22 | 14:46/km

日期: 2016-05-01 19:14 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

4.05 (-0.20)

985 / 985

2

15'49"

(30'25")

3.86 (-0.39)

1016 / 2002

3

14'03"

(44'28")

4.25

994 / 2996

4

14'28"

(58'56")

4.14 (-0.11)

997 / 3993

5

07'26"

(01:06'22")

4.03 (-0.22)

498 / 4492

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	15'31"	00:30'25"
3	14'18"	00:44'43"
4	14'27"	00:59'10"
4.5	14'36"	01:06'22"

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