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林長緯
屏東
ID 127229
195 位追隨者
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林長緯
165.6 km
|
05:29:21
|
30.2 km/h
日期:
2016-08-21 05:51
-
平均心率:
89
-
卡路里:
2118 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'24"
(09'24")
32.14 (-11.23)
5001 / 5001
2
13'18"
(22'42")
22.64 (-20.73)
5008 / 10010
3
08'42"
(31'24")
34.62 (-8.76)
5000 / 15010
4
07'39"
(39'03")
39.56 (-3.81)
5004 / 20015
5
07'03"
(46'06")
42.86 (-0.52)
5006 / 25022
展開計圈分析
6
07'12"
(53'18")
41.86 (-1.51)
5003 / 30025
7
09'04"
(01:02'22")
33.33 (-10.04)
5000 / 35025
8
07'23"
(01:09'45")
40.91 (-2.46)
5008 / 40034
9
07'21"
(01:17'06")
40.91 (-2.46)
5008 / 45042
10
07'18"
(01:24'24")
41.38 (-1.99)
5011 / 50054
11
08'41"
(01:33'05")
34.62 (-8.76)
5005 / 55060
12
07'25"
(01:40'30")
40.91 (-2.46)
5006 / 60066
13
08'20"
(01:48'50")
36.36 (-7.01)
5003 / 65070
14
07'50"
(01:56'40")
38.71 (-4.66)
5003 / 70073
15
08'13"
(02:04'53")
36.73 (-6.64)
5010 / 75083
16
22'40"
(02:27'33")
13.28 (-30.09)
5011 / 80095
17
26'52"
(02:54'25")
11.18 (-32.19)
5002 / 85097
18
09'39"
(03:04'04")
31.30 (-12.07)
5004 / 90102
19
08'04"
(03:12'08")
37.50 (-5.87)
5011 / 95113
20
08'58"
(03:21'06")
33.64 (-9.73)
5006 / 100120
21
07'00"
(03:28'06")
43.37
5001 / 105121
22
08'00"
(03:36'06")
37.89 (-5.48)
5009 / 110131
23
08'09"
(03:44'15")
37.11 (-6.26)
5003 / 115135
24
07'45"
(03:52'00")
39.13 (-4.24)
5006 / 120141
25
08'59"
(04:00'59")
33.64 (-9.73)
5005 / 125147
26
14'15"
(04:15'14")
21.18 (-22.20)
5005 / 130153
27
09'22"
(04:24'36")
32.14 (-11.23)
5005 / 135158
28
08'35"
(04:33'11")
35.29 (-8.08)
5015 / 140173
29
09'14"
(04:42'25")
32.73 (-10.65)
5001 / 145175
30
11'29"
(04:53'54")
26.28 (-17.10)
5000 / 150175
31
10'34"
(05:04'28")
28.57 (-14.80)
5011 / 155187
32
10'51"
(05:15'19")
27.69 (-15.68)
5003 / 160190
33
11'05"
(05:26'24")
27.27 (-16.10)
5010 / 165200
34
02'57"
(05:29'21")
12.59 (-30.79)
618 / 165819
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
701.24 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 7 years ago
Huan
,
arvo
和其他
22
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·
留言
觀看另 1 則留言
辛順堅
午安假期愉快騎怎么多k佩服
2016-08-21 15:01 ·
1
個人推
林長緯
團練,東港→鵝鑾鼻→東港。
2016-08-21 17:43 ·
貓仔
騎真快⋯⋯⋯
2016-08-21 22:19 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-9.8 %
2
33.6
1.8 %
3
37.5
-0.8 %
4
36.7
2.3 %
5
30.5
4.8 %
6
9.8
-3.0 %
7
38.3
-0.9 %
8
37.5
1.2 %
9
41.9
1.6 %
10
37.1
-0.7 %
11
27.9
-1.3 %
12
30.5
2.4 %
13
38.7
2.0 %
14
37.1
-0.8 %
15
32.4
-0.8 %
16
34.3
-0.9 %
17
40.4
-1.3 %
18
37.9
3.3 %
19
48.0
-2.9 %
20
35.0
2.5 %
21
45.0
-0.9 %
22
42.4
-2.6 %
23
40.9
2.3 %
24
40.9
2.5 %
25
42.9
-0.9 %
26
45.0
-2.0 %
27
41.4
-0.9 %
28
40.4
2.2 %
29
43.9
-1.1 %
30
43.9
-2.5 %
31
36.4
2.0 %
32
28.6
-1.8 %
33
23.7
1.4 %
34
41.9
1.6 %
35
40.4
-1.7 %
36
41.9
-2.7 %
37
43.4
2.5 %
38
37.9
3.0 %
39
41.9
-2.3 %
40
39.6
3.2 %
41
40.4
2.2 %
42
38.7
-1.8 %
43
47.4
-1.7 %
44
37.9
3.6 %
45
40.9
2.6 %
46
41.4
-3.4 %
47
37.9
3.3 %
48
42.4
-2.7 %
49
38.3
3.6 %
50
45.0
-2.1 %
51
44.4
-0.9 %
52
34.6
1.8 %
53
36.0
1.2 %
54
25.9
1.8 %
55
38.7
-2.7 %
56
40.0
3.0 %
57
39.6
-2.3 %
58
42.4
2.2 %
59
40.9
3.0 %
60
39.6
3.2 %
61
42.9
-1.3 %
62
42.9
2.0 %
63
25.9
-1.8 %
64
36.0
2.0 %
65
38.7
1.5 %
66
40.0
-1.0 %
67
38.3
2.0 %
68
39.1
-2.9 %
69
35.0
6.2 %
70
41.4
-7.5 %
71
37.9
3.8 %
72
37.1
-3.4 %
73
32.1
10.7 %
74
37.1
4.0 %
75
37.9
-2.6 %
76
39.6
3.4 %
77
38.3
-1.6 %
78
37.1
-2.5 %
79
37.5
1.8 %
80
33.6
2.4 %
81
3.6
-2.3 %
82
32.1
-1.5 %
83
29.8
3.0 %
84
34.3
2.5 %
85
24.7
-1.7 %
86
3.2
1.3 %
87
34.0
-2.0 %
88
32.7
1.8 %
89
26.5
-2.1 %
90
39.1
1.2 %
91
39.1
-1.7 %
92
36.4
-3.8 %
93
40.9
2.8 %
94
31.3
3.0 %
95
38.3
-1.1 %
96
42.4
1.0 %
97
26.7
-0.9 %
98
29.3
-0.4 %
99
38.7
1.2 %
100
36.7
1.4 %
101
36.4
1.5 %
102
42.4
-1.0 %
103
46.2
2.0 %
104
43.4
-1.4 %
105
45.0
-1.5 %
106
40.9
-1.2 %
107
32.4
1.7 %
108
40.9
-1.0 %
109
40.4
-0.7 %
110
36.7
1.8 %
111
36.7
2.4 %
112
34.0
1.5 %
113
42.4
-1.5 %
114
34.6
1.9 %
115
39.1
-1.7 %
116
38.7
-1.6 %
117
36.0
2.4 %
118
41.4
-1.7 %
119
34.0
2.5 %
120
42.4
-1.5 %
121
41.9
-1.9 %
122
33.0
2.0 %
123
23.2
-2.8 %
124
40.0
1.6 %
125
38.3
-1.2 %
126
38.3
2.2 %
127
40.9
-0.9 %
128
8.2
-2.8 %
129
26.9
-1.0 %
130
35.6
1.8 %
131
35.0
1.5 %
132
31.6
-1.8 %
133
26.7
3.0 %
134
33.3
-2.2 %
135
35.6
-1.2 %
136
35.0
2.7 %
137
38.7
-0.6 %
138
37.5
-1.5 %
139
31.9
-1.0 %
140
34.3
-0.7 %
141
32.4
2.2 %
142
30.0
2.5 %
143
31.0
-3.0 %
144
36.0
-1.3 %
145
33.6
-0.9 %
146
25.2
1.7 %
147
15.8
3.2 %
148
32.7
1.2 %
149
35.3
1.2 %
150
33.6
-1.5 %
151
31.9
-1.7 %
152
25.5
-1.5 %
153
24.7
-1.6 %
154
37.5
-4.7 %
155
32.1
13.6 %
156
24.0
-2.2 %
157
22.8
-8.0 %
158
29.0
-2.0 %
159
33.3
6.3 %
160
28.8
1.0 %
161
28.6
-39.3 %
162
31.0
50.7 %
163
27.1
-1.8 %
164
23.8
4.5 %
165
25.4
-5.9 %
166
26.9
2.2 %
165.6
-14.6
-8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
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|
00:56:20
|
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台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
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2.8 km
|
00:51:36
|
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|
00:10:21
|
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:09:15
|
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01:00:57
|
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6.0 km
|
01:16:05
|
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|
00:59:37
|
05:19/km
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|
01:00:20
|
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|
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|
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|
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|
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|
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00:56:02
|
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|
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|
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|
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|
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randallkwo
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