10.0 km | 01:22:16 | 08:11/km日期: 2016-08-21 08:03 - 總爬升: 119 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 07'28" / 08'02" / 08'09" / 07'39" / 08'53" / 07'41" / 09'27" / 07'04" / 09'31" / 06'10" / 02'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
165.81 km ㄚ拖(橘) Y 累積 :
471.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'02" | 00:15'30" |
3 | 08'09" | 00:23'39" |
4 | 07'39" | 00:31'18" |
5 | 08'53" | 00:40'11" |
6 | 07'41" | 00:47'52" |
7 | 09'27" | 00:57'19" |
8 | 07'04" | 01:04'23" |
9 | 09'31" | 01:13'54" |
10 | 06'10" | 01:20'04" |
10.0 | 02'59" | 01:20'11" |