| 12.5 km | 01:30:21 | 07:13/km官方成績 | 日期 | 2013-09-01 | 成績 | 01:30:21 | 總名次 | 3956 / 5682 | 分組名次 | 3384 / 4407 | 平均速度 | 07:13/km |
Juis 日期: 2013-09-01 05:30 - 總爬升: 138 m - 地點: 總統府前 - 天氣: 雲, 飄小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'20" (+00'50") | 11301 / 11301 | 2 | | 06'30" | 194 / 11495 | 3 | | 07'14" (+00'44") | 202 / 11698 | 4 | | 06'31" (+00'01") | 201 / 11899 | 5 | | 06'36" (+00'06") | 204 / 12104 |
6 | | 06'50" (+00'20") | 202 / 12306 | 7 | | 06'10" | 110 / 12416 |
新竹Juis 賽前宣言: 。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 81.84 km ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 863.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'05" | 00:07'05" | 2 | 07'14" | 00:14'19" | 3 | 07'19" | 00:21'38" | 4 | 07'30" | 00:29'08" | 5 | 07'49" | 00:36'57" | 6 | 07'28" | 00:44'25" | 7 | 07'19" | 00:51'44" | 8 | 07'22" | 00:59'06" | 9 | 07'18" | 01:06'24" | 10 | 07'16" | 01:13'40" | 11 | 07'16" | 01:20'56" | 12 | 06'42" | 01:27'38" | 12.4 | 06'35" | 01:30'23" |
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