小駱 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

小駱高雄
ID 798619

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10.0 km | 00:55:13 | 05:31/km

2024 愛RUN旗津星光公益路跑

官方成績
日期	2024-04-27
成績	00:55:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2024-04-27 17:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+02'54")

1000 / 1000

2

05'24"

(13'28")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'11"

(18'40")

05'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'09"

(23'49")

05'09"

1000 / 4000

5

05'34"

(29'24")

05'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沿路風景很美補給站的烤魷魚好好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

tzng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'25"	00:13'29"
3	05'11"	00:18'40"
4	05'10"	00:23'50"
5	05'35"	00:29'25"
6	05'30"	00:34'55"
7	05'27"	00:40'22"
8	05'39"	00:46'01"
9	05'37"	00:51'38"
9.7	00'01"	00:51'39"

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