凱 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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凱

半馬 | 02:57:11 | 08:23/km | 第8半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:57:11
總名次	1496 / 3158
分組名次	118 / 332
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'16")

00:39'16"

01:19'03"

10 km

(01:19'03")

00:39'47" (+00'31")

15 km

(02:03'14")

00:44'11" (+04'55")

01:27'57" (+08'54")

20 km

(02:47'00")

00:43'46" (+04'30")

Finish

(02:57:11)

日期: 2016-06-25 17:30 - 總爬升: 140 m - 地點: 大佳 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'24"

(03'24")

06'57" (+00'02")

488 / 488

03'30"

(06'54")

06'55"

505 / 994

03'49"

(10'43")

07'32" (+00'37")

506 / 1500

03'38"

(14'21")

07'17" (+00'22")

498 / 1999

03'48"

(18'09")

07'39" (+00'44")

495 / 2495

展開計圈分析

台北市

凱

起跑前，太陽還不肯回家!

陳小喵說推

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台北市

凱

一樣快3小時完賽這場一堆人用走的所以還能排在前標~~

陳小喵說推

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夏夜星光馬
一路靠周董的新專輯陪伴
直到完賽才看到有星星
路程中的西瓜
最後一站的維他露P
整個有HP被補滿的感覺
(但還是只能撐個2-3K 哈)
夏天的賽事真的不好跑
只要有維持跑的狀態
即使很慢還是可以輾過很多人
感覺也不賴啦(阿Q)

賽前宣言: 目標就是不要被阿喵追上XD

6月累積里程 : 105.70 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 563.2 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

張博翔, 宏和其他 15 人說推

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凱哈哈，跑到後來補給站都變成前進的動力了XD
因為西瓜是比較涼性的水果，腸胃敏感的人吃太多容易拉肚子:P

2016-06-26 18:40 ·

1 個人推

Fandy 嗯..的確...給我的精神動力是補給站...因為會有期待....看到維他露P也是灌了至少3杯....

2016-06-26 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'29"	00:14'29"
3	07'43"	00:22'12"
4	07'51"	00:30'03"
5	09'13"	00:39'16"
6	07'37"	00:46'53"
7	07'47"	00:54'40"
8	08'13"	01:02'53"
9	07'56"	01:10'49"
10	08'14"	01:19'03"
11	09'58"	01:29'01"
12	08'06"	01:37'07"
13	08'16"	01:45'23"
14	09'21"	01:54'44"
15	08'30"	02:03'14"
16	10'04"	02:13'18"
17	08'06"	02:21'24"
18	08'02"	02:29'26"
19	08'06"	02:37'32"
20	09'28"	02:47'00"
21	07'37"	02:54'37"
21.4	07'34"	02:57'53"