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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
03:49:44
|
05:26/km
|
第64馬
「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
03:49:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'24")
00:24'24" (+00'01")
00:49'52"
10 km
(00:49'52")
00:25'28" (+01'05")
15 km
(01:14'15")
00:24'23"
00:50'25" (+00'33")
20 km
(01:40'17")
00:26'02" (+01'39")
25 km
(02:07'46")
00:27'29" (+03'06")
00:58'27" (+08'35")
30 km
(02:38'44")
00:30'58" (+06'35")
35 km
(03:07'11")
00:28'27" (+04'04")
00:59'36" (+09'44")
40 km
(03:38'20")
00:31'09" (+06'46")
Finish
(03:49:44)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2289 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'02")
04'56" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'51"
(14'53")
04'51" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'42"
(19'35")
04'42"
1000 / 4000
5
04'47"
(24'22")
04'47" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'53"
(29'16")
04'53" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'54"
(34'11")
04'54" (+00'12")
1000 / 7000
8
04'49"
(39'00")
04'49" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'21"
(44'22")
05'21" (+00'39")
1000 / 9000
10
05'28"
(49'51")
05'28" (+00'46")
1000 / 10000
11
04'45"
(54'37")
04'45" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'47"
(59'24")
04'47" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'12"
(01:04'36")
05'12" (+00'30")
1000 / 13000
14
04'42"
(01:09'19")
04'42"
1000 / 14000
15
04'55"
(01:14'14")
04'55" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'57"
(01:19'12")
04'57" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:24'13")
05'01" (+00'19")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:29'39")
05'25" (+00'43")
1000 / 18000
19
05'05"
(01:34'44")
05'05" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'32"
(01:40'16")
05'32" (+00'50")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:45'17")
05'00" (+00'18")
1000 / 21000
22
05'29"
(01:50'47")
05'29" (+00'47")
1000 / 22000
23
06'14"
(01:57'02")
06'14" (+01'32")
1000 / 23000
24
05'22"
(02:02'24")
05'22" (+00'40")
1000 / 24000
25
05'20"
(02:07'45")
05'20" (+00'38")
1000 / 25000
26
05'25"
(02:13'10")
05'25" (+00'43")
1000 / 26000
27
07'24"
(02:20'34")
07'24" (+02'42")
1000 / 27000
28
05'28"
(02:26'03")
05'28" (+00'46")
1000 / 28000
29
07'14"
(02:33'17")
07'14" (+02'32")
1000 / 29000
30
05'25"
(02:38'42")
05'25" (+00'43")
1000 / 30000
31
05'23"
(02:44'05")
05'23" (+00'41")
1000 / 31000
32
05'31"
(02:49'37")
05'31" (+00'49")
1000 / 32000
33
06'13"
(02:55'50")
06'13" (+01'31")
1000 / 33000
34
05'53"
(03:01'44")
05'53" (+01'11")
1000 / 34000
35
05'25"
(03:07'09")
05'25" (+00'43")
1000 / 35000
36
05'58"
(03:13'08")
05'58" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'18"
(03:19'26")
06'18" (+01'36")
1000 / 37000
38
07'06"
(03:26'32")
07'06" (+02'24")
1000 / 38000
39
05'18"
(03:31'51")
05'18" (+00'36")
1000 / 39000
40
06'27"
(03:38'19")
06'27" (+01'45")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:44'09")
05'49" (+01'07")
1000 / 41000
42
05'21"
(03:49'30")
05'21" (+00'39")
1000 / 42000
43
00'13"
(03:49'44")
05'20" (+00'38")
43 / 42043
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
300.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊鄤菱
,
王志宇
和其他
8
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜高速完賽🎉🎉
2024-03-11 22:16 ·
郭智傑
喔～越來越厲害了
起跑後就不見影了😃
2024-03-12 16:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
04'56"
00:10'02"
3
04'51"
00:14'53"
4
04'43"
00:19'36"
5
04'48"
00:24'24"
6
04'54"
00:29'18"
7
04'54"
00:34'12"
8
04'50"
00:39'02"
9
05'22"
00:44'24"
10
05'28"
00:49'52"
11
04'46"
00:54'38"
12
04'47"
00:59'25"
13
05'12"
01:04'37"
14
04'43"
01:09'20"
15
04'55"
01:14'15"
16
04'58"
01:19'13"
17
05'02"
01:24'15"
18
05'24"
01:29'39"
19
05'06"
01:34'45"
20
05'32"
01:40'17"
21
05'01"
01:45'18"
22
05'29"
01:50'47"
23
06'15"
01:57'02"
24
05'24"
02:02'26"
25
05'20"
02:07'46"
26
05'25"
02:13'11"
27
07'25"
02:20'36"
28
05'28"
02:26'04"
29
07'14"
02:33'18"
30
05'26"
02:38'44"
31
05'23"
02:44'07"
32
05'31"
02:49'38"
33
06'14"
02:55'52"
34
05'53"
03:01'45"
35
05'26"
03:07'11"
36
05'58"
03:13'09"
37
06'18"
03:19'27"
38
07'07"
03:26'34"
39
05'19"
03:31'53"
40
06'27"
03:38'20"
41
05'50"
03:44'10"
42
05'22"
03:49'32"
42.0
05'20"
03:49'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
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全馬 | 03:49:44 | 05:26/km | 第64馬
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