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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:22:51
|
04:48/km
|
第22馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2016-05-22
成績
03:22:51
總名次
7 / 733
分組名次
2 / 241
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'16")
00:21'16"
00:43'30"
10 km
(00:43'30")
00:22'14" (+00'58")
15 km
(01:06'06")
00:22'36" (+01'20")
00:45'45" (+02'15")
20 km
(01:29'15")
00:23'09" (+01'53")
25 km
(01:53'48")
00:24'33" (+03'17")
00:49'25" (+05'55")
30 km
(02:18'40")
00:24'52" (+03'36")
35 km
(02:43'45")
00:25'05" (+03'49")
00:49'51" (+06'21")
40 km
(03:08'31")
00:24'46" (+03'30")
Finish
(03:22:51)
日期:
2016-05-22 05:58
-
平均心率:
67
-
卡路里:
3457 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
03'36"
1019 / 1019
2
04'26"
(08'07")
04'22" (+00'46")
1012 / 2031
3
04'24"
(12'31")
04'23" (+00'47")
1003 / 3035
4
04'32"
(17'03")
04'26" (+00'50")
1020 / 4055
5
04'26"
(21'29")
04'27" (+00'51")
992 / 5048
展開計圈分析
6
04'27"
(25'56")
04'27" (+00'51")
999 / 6047
7
04'31"
(30'27")
04'29" (+00'53")
1005 / 7053
8
04'23"
(34'50")
04'21" (+00'45")
1006 / 8059
9
04'28"
(39'18")
04'26" (+00'50")
1004 / 9064
10
04'32"
(43'50")
04'27" (+00'51")
1015 / 10079
11
04'31"
(48'21")
04'28" (+00'52")
1010 / 11090
12
04'33"
(52'54")
04'32" (+00'56")
1000 / 12091
13
04'36"
(57'30")
04'34" (+00'58")
1004 / 13095
14
04'38"
(01:02'08")
04'36" (+01'00")
1005 / 14101
15
04'25"
(01:06'33")
04'23" (+00'47")
1003 / 15105
16
04'33"
(01:11'06")
04'31" (+00'55")
1006 / 16111
17
04'41"
(01:15'47")
04'39" (+01'03")
1006 / 17117
18
04'27"
(01:20'14")
04'26" (+00'50")
1001 / 18118
19
04'45"
(01:24'59")
04'39" (+01'03")
1020 / 19138
20
04'56"
(01:29'55")
04'55" (+01'19")
1001 / 20140
21
04'39"
(01:34'34")
04'38" (+01'02")
1002 / 21143
22
04'55"
(01:39'29")
04'52" (+01'16")
1008 / 22151
23
05'06"
(01:44'35")
05'05" (+01'29")
1000 / 23151
24
04'54"
(01:49'29")
04'52" (+01'16")
1006 / 24158
25
05'24"
(01:54'53")
05'21" (+01'45")
1009 / 25167
26
05'00"
(01:59'53")
04'58" (+01'22")
1005 / 26172
27
04'54"
(02:04'47")
04'51" (+01'15")
1006 / 27179
28
05'07"
(02:09'54")
05'02" (+01'26")
1015 / 28194
29
04'53"
(02:14'47")
04'50" (+01'14")
1009 / 29204
30
05'05"
(02:19'52")
04'59" (+01'23")
1016 / 30220
31
04'59"
(02:24'51")
04'59" (+01'23")
998 / 31219
32
05'01"
(02:29'52")
04'57" (+01'21")
1012 / 32231
33
05'06"
(02:34'58")
05'07" (+01'31")
996 / 33228
34
05'01"
(02:39'59")
04'56" (+01'20")
1013 / 34242
35
04'57"
(02:44'56")
04'56" (+01'20")
1002 / 35244
36
05'08"
(02:50'04")
05'08" (+01'32")
999 / 36244
37
04'55"
(02:54'59")
04'52" (+01'16")
1009 / 37254
38
05'06"
(03:00'05")
05'03" (+01'27")
1009 / 38263
39
04'51"
(03:04'56")
04'52" (+01'16")
995 / 39259
40
04'53"
(03:09'49")
04'48" (+01'12")
1013 / 40273
41
05'07"
(03:14'56")
05'06" (+01'30")
1002 / 41275
42
04'54"
(03:19'50")
04'50" (+01'14")
1010 / 42286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
346.57 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
863.7 km
XT 上傳
| 7 years ago
宏
說推
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'37"
00:03'37"
2
04'22"
00:07'59"
3
04'24"
00:12'23"
4
04'26"
00:16'49"
5
04'27"
00:21'16"
6
04'28"
00:25'44"
7
04'29"
00:30'13"
8
04'22"
00:34'35"
9
04'26"
00:39'01"
10
04'29"
00:43'30"
11
04'28"
00:47'58"
12
04'34"
00:52'32"
13
04'32"
00:57'04"
14
04'36"
01:01'40"
15
04'26"
01:06'06"
16
04'31"
01:10'37"
17
04'40"
01:15'17"
18
04'27"
01:19'44"
19
04'37"
01:24'21"
20
04'54"
01:29'15"
21
04'39"
01:33'54"
22
04'51"
01:38'45"
23
05'08"
01:43'53"
24
04'51"
01:48'44"
25
05'04"
01:53'48"
26
05'14"
01:59'02"
27
04'54"
02:03'56"
28
05'07"
02:09'03"
29
04'46"
02:13'49"
30
04'51"
02:18'40"
31
05'07"
02:23'47"
32
04'57"
02:28'44"
33
04'57"
02:33'41"
34
05'07"
02:38'48"
35
04'57"
02:43'45"
36
05'11"
02:48'56"
37
04'49"
02:53'45"
38
05'06"
02:58'51"
39
04'51"
03:03'42"
40
04'49"
03:08'31"
41
05'05"
03:13'36"
42
04'51"
03:18'27"
42.6
07'10"
03:22'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:38
|
9.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
23.6 km
|
03:05:48
|
7.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:46:08
|
00:00/100m
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