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陳雨錦
台南
ID 274686
117 位追隨者
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陳雨錦
30.3 km
|
01:06:23
|
27.4 km/h
日期:
2016-05-25 05:42
-
平均心率:
126
-
卡路里:
589 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.16 (-11.48)
1004 / 1004
2
02'48"
(05'18")
21.56 (-14.09)
1004 / 2009
3
02'57"
(08'15")
20.57 (-15.07)
1010 / 3020
4
02'20"
(10'35")
26.09 (-9.56)
1008 / 4028
5
02'12"
(12'47")
27.69 (-7.95)
1013 / 5041
展開計圈分析
6
02'00"
(14'47")
30.51 (-5.14)
1015 / 6057
7
01'56"
(16'43")
31.58 (-4.06)
1008 / 7065
8
02'02"
(18'45")
29.75 (-5.89)
1006 / 8072
9
02'24"
(21'09")
25.17 (-10.47)
1006 / 9078
10
02'15"
(23'24")
26.87 (-8.78)
1005 / 10084
11
02'06"
(25'30")
28.80 (-6.84)
1001 / 11085
12
02'16"
(27'46")
26.67 (-8.98)
1005 / 12090
13
02'26"
(30'12")
25.00 (-10.64)
1010 / 13101
14
02'34"
(32'46")
23.84 (-11.80)
1015 / 14116
15
01'56"
(34'42")
31.30 (-4.34)
1002 / 15118
16
02'06"
(36'48")
29.03 (-6.61)
1015 / 16134
17
01'50"
(38'38")
33.03 (-2.62)
1002 / 17137
18
02'02"
(40'40")
30.00 (-5.64)
1009 / 18147
19
02'02"
(42'42")
30.00 (-5.64)
1009 / 19156
20
02'08"
(44'50")
28.57 (-7.07)
1008 / 20164
21
02'10"
(47'00")
28.12 (-7.52)
1014 / 21179
22
02'21"
(49'21")
25.90 (-9.74)
1011 / 22190
23
02'20"
(51'41")
25.90 (-9.74)
1007 / 23198
24
02'05"
(53'46")
29.27 (-6.38)
1008 / 24206
25
02'43"
(56'29")
22.22 (-13.42)
1000 / 25206
26
01'57"
(58'26")
31.03 (-4.61)
1003 / 26210
27
01'43"
(01:00'09")
35.29 (-0.35)
1004 / 27215
28
02'13"
(01:02'22")
27.69 (-7.95)
1016 / 28231
29
01'43"
(01:04'05")
35.64
1019 / 29250
30
01'44"
(01:05'49")
34.95 (-0.69)
1002 / 30253
31
00'34"
(01:06'23")
31.86 (-3.79)
298 / 30552
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
30.30 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
愛漫跑
,
謝耀德
和其他
18
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·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-19.3 %
2
21.4
-0.6 %
3
20.6
-1.7 %
4
25.4
1.6 %
5
27.7
-1.1 %
6
30.0
-0.9 %
7
30.5
-0.4 %
8
30.0
-0.6 %
9
24.7
1.3 %
10
27.1
-0.8 %
11
28.1
-0.6 %
12
26.9
1.2 %
13
24.7
1.6 %
14
23.4
2.0 %
15
31.0
-1.3 %
16
28.6
-0.8 %
17
32.7
-0.2 %
18
29.5
1.0 %
19
29.5
-0.5 %
20
28.1
2.2 %
21
27.7
-0.6 %
22
25.9
2.0 %
23
25.7
-0.4 %
24
28.6
1.5 %
25
22.2
2.3 %
26
30.3
-0.5 %
27
35.0
-0.4 %
28
27.5
1.0 %
29
35.0
-0.6 %
30
34.0
1.0 %
30.3
29.9
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
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10.1 km
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00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
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6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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3.4 km
|
00:20:04
|
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1.4 km
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00:12:39
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08:47/km
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05:10/km
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10.1 km
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05:24/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:16
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04:58/km
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5.1 km
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00:31:20
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Vanessa Fan Fan
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00:50:37
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13:58/km
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5.1 km
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00:31:01
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06:04/km
Inna Chang
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00:21:51
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06:56/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
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4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
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