林志偉 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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10.8 km | 01:01:17 | 05:40/km

2016 Run For Dream 龍五公益路跑賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	01:01:17
總名次	138 / 1979
分組名次	27 / 308
平均速度	05:40/km

日期: 2016-05-29 06:32 - 平均心率: 171 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

宜蘭

林志偉

·

真的熱死人了=…=

賽後評分: 烤雞！！好熱。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.78 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, 黃詠穠和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'58"	00:16'43"
4	05'35"	00:22'18"
5	06'23"	00:28'41"
6	05'35"	00:34'16"
7	06'35"	00:40'51"
8	05'46"	00:46'37"
9	05'49"	00:52'26"
10	05'48"	00:58'14"
10.6	04'51"	01:01'17"

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