saulong 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

saulong 南投
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102.9 km | 05:42:36 | 18.0 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K

官方成績
日期	2016-05-22
成績	05:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05" (+13'02")

00:31'08" (+11'36")

10 km

(00:31'08")

00:09'03"

15 km

(00:43'11")

00:12'03" (+03'00")

00:21'56" (+02'24")

20 km

(00:53'04")

00:09'53" (+00'50")

25 km

(01:11'31")

00:18'27" (+09'24")

00:36'47" (+17'15")

30 km

(01:29'51")

00:18'20" (+09'17")

35 km

(01:46'07")

00:16'16" (+07'13")

00:32'40" (+13'08")

40 km

(02:02'31")

00:16'24" (+07'21")

45 km

(02:23'18")

00:20'47" (+11'44")

00:37'05" (+17'33")

50 km

(02:39'36")

00:16'18" (+07'15")

55 km

(02:57'55")

00:18'19" (+09'16")

00:41'20" (+21'48")

60 km

(03:20'56")

00:23'01" (+13'58")

65 km

(03:56'24")

00:35'28" (+26'25")

01:03'25" (+43'53")

70 km

(04:24'21")

00:27'57" (+18'54")

75 km

(04:34'15")

00:09'54" (+00'51")

00:21'17" (+01'45")

80 km

(04:45'38")

00:11'23" (+02'20")

85 km

(05:02'19")

00:16'41" (+07'38")

00:28'05" (+08'33")

90 km

(05:13'43")

00:11'24" (+02'21")

95 km

(05:23'35")

00:09'52" (+00'49")

00:19'32"

100 km

(05:33'15")

00:09'40" (+00'37")

Finish

(05:42:36)

日期: 2016-05-22 06:04 - 總爬升: 1299 m - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

南投

saulong

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南投

saulong

黃珠圓說推

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單車

5月累積里程 : 210.87 km

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亦真非真, 和其他 13 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2016-05-22 14:06 ·

1 個人推

saulong 謝謝

2016-05-22 16:06 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.6	-4.0 %
2	24.7	3.7 %
3	26.1	-7.0 %
4	25.7	4.3 %
5	32.1	-4.3 %
6	34.3	-2.7 %
7	41.9	-1.9 %
8	38.7	-2.3 %
9	32.4	-3.2 %
10	24.3	4.8 %
11	29.3	-3.8 %
12	24.0	-5.2 %
13	20.6	5.5 %
14	28.3	5.9 %
15	24.3	4.8 %
16	26.5	5.2 %
17	25.7	4.0 %
18	33.0	-4.5 %
19	33.3	-4.9 %
20	36.0	3.6 %
21	25.9	3.7 %
22	22.9	4.8 %
23	13.7	6.0 %
24	13.3	-6.0 %
25	12.9	13.8 %
26	14.4	7.0 %
27	25.4	-8.0 %
28	17.5	7.0 %
29	14.8	4.2 %
30	13.9	3.6 %
31	32.1	-5.6 %
32	19.9	7.6 %
33	14.7	4.8 %
34	20.1	-5.1 %
35	13.9	10.7 %
36	19.5	-5.3 %
37	23.7	-3.7 %
38	20.0	-2.0 %
39	15.1	7.0 %
40	15.7	6.1 %
41	5.9	-4.7 %
42	16.3	6.0 %
43	26.7	14.0 %
44	21.4	-9.5 %
45	30.8	-6.3 %
46	16.4	8.0 %
47	22.4	-2.8 %
48	21.2	5.7 %
49	15.1	9.0 %
50	19.0	4.4 %
51	18.0	3.5 %
52	20.3	6.2 %
53	11.8	5.6 %
54	17.5	3.7 %
55	17.0	17.2 %
56	14.2	5.0 %
57	19.8	5.0 %
58	6.5	9.0 %
59	23.7	4.1 %
60	14.8	9.5 %
61	22.2	-3.9 %
62	6.0	7.8 %
63	15.7	8.8 %
64	7.4	7.2 %
65	5.5	6.8 %
66	8.8	14.8 %
67	7.9	10.0 %
68	9.5	-7.4 %
69	15.5	6.8 %
70	17.9	6.0 %
71	19.5	4.0 %
72	31.0	-5.7 %
73	43.4	-14.5 %
74	37.1	-7.0 %
75	31.9	-5.8 %
76	28.6	-4.1 %
77	34.6	-9.2 %
78	33.3	-3.6 %
79	18.9	9.2 %
80	23.2	-5.2 %
81	25.2	-4.0 %
82	17.7	-15.3 %
83	7.7	11.7 %
84	36.0	-6.2 %
85	40.4	-5.5 %
86	24.7	-3.4 %
87	24.8	-4.6 %
88	18.0	-5.2 %
89	36.0	2.0 %
90	38.7	-3.4 %
91	34.3	-3.9 %
92	36.4	3.3 %
93	38.7	-1.9 %
94	25.4	-3.3 %
95	23.5	-10.7 %
96	33.0	-3.7 %
97	25.9	-2.2 %
98	27.3	2.1 %
99	37.5	-2.1 %
100	34.6	-2.8 %
101	28.8	-4.9 %
102	31.9	-6.4 %
102.6	6.3	-5.0 %

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