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炫光
台中
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炫光
全馬
|
05:54:37
|
08:24/km
|
第28馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
05:54:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'45")
00:32'45" (+01'21")
01:04'09"
10 km
(01:04'09")
00:31'24"
15 km
(01:41'01")
00:36'52" (+05'28")
01:19'03" (+14'54")
20 km
(02:23'12")
00:42'11" (+10'47")
25 km
(03:10'19")
00:47'07" (+15'43")
01:35'27" (+31'18")
30 km
(03:58'39")
00:48'20" (+16'56")
35 km
(04:50'28")
00:51'49" (+20'25")
01:41'30" (+37'21")
40 km
(05:40'09")
00:49'41" (+18'17")
Finish
(05:54:37)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2438 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'21" (+02'14")
1000 / 1000
2
05'49"
(13'10")
05'49" (+00'42")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'03")
06'53" (+01'46")
1000 / 3000
4
05'46"
(25'50")
05'46" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'55"
(32'45")
06'55" (+01'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(38'46")
06'00" (+00'53")
1000 / 6000
7
06'28"
(45'15")
06'28" (+01'21")
1000 / 7000
8
06'00"
(51'16")
06'00" (+00'53")
1000 / 8000
9
06'05"
(57'22")
06'05" (+00'58")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:04'09")
06'47" (+01'40")
1000 / 10000
11
09'11"
(01:13'21")
09'11" (+04'04")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:19'40")
06'18" (+01'11")
1000 / 12000
13
08'51"
(01:28'31")
08'51" (+03'44")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:34'48")
06'16" (+01'09")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:41'02")
06'13" (+01'06")
1000 / 15000
16
09'16"
(01:50'18")
09'16" (+04'09")
1000 / 16000
17
07'16"
(01:57'35")
07'16" (+02'09")
1000 / 17000
18
07'18"
(02:04'53")
07'18" (+02'11")
1000 / 18000
19
09'06"
(02:13'59")
09'06" (+03'59")
1000 / 19000
20
09'13"
(02:23'12")
09'13" (+04'06")
1000 / 20000
21
13'07"
(02:36'19")
13'07" (+08'00")
1000 / 21000
22
07'13"
(02:43'33")
07'13" (+02'06")
1000 / 22000
23
08'00"
(02:51'34")
08'00" (+02'53")
1000 / 23000
24
12'09"
(03:03'44")
12'09" (+07'02")
1000 / 24000
25
06'35"
(03:10'19")
06'35" (+01'28")
1000 / 25000
26
08'03"
(03:18'23")
08'03" (+02'56")
1000 / 26000
27
10'22"
(03:28'46")
10'22" (+05'15")
1000 / 27000
28
09'22"
(03:38'08")
09'22" (+04'15")
1000 / 28000
29
12'08"
(03:50'17")
12'08" (+07'01")
1000 / 29000
30
08'21"
(03:58'39")
08'21" (+03'14")
1000 / 30000
31
07'20"
(04:06'00")
07'20" (+02'13")
1000 / 31000
32
21'51"
(04:27'51")
21'51" (+16'44")
1000 / 32000
33
07'23"
(04:35'15")
07'23" (+02'16")
1000 / 33000
34
07'41"
(04:42'57")
07'41" (+02'34")
1000 / 34000
35
07'31"
(04:50'28")
07'31" (+02'24")
1000 / 35000
36
12'17"
(05:02'46")
12'17" (+07'10")
1000 / 36000
37
07'51"
(05:10'37")
07'51" (+02'44")
1000 / 37000
38
08'51"
(05:19'29")
08'51" (+03'44")
1000 / 38000
39
09'30"
(05:28'59")
09'30" (+04'23")
1000 / 39000
40
11'10"
(05:40'09")
11'10" (+06'03")
1000 / 40000
41
08'23"
(05:48'33")
08'23" (+03'16")
1000 / 41000
42
05'07"
(05:53'40")
05'07"
1000 / 42000
43
00'57"
(05:54'37")
04'22"
218 / 42218
賽後評分:
志工很熱情 里程不足
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
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去設定最大心率
12月累積里程 :
145.58 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'20"
00:07'20"
2
05'49"
00:13'09"
3
06'53"
00:20'02"
4
05'47"
00:25'49"
5
06'56"
00:32'45"
6
06'01"
00:38'46"
7
06'29"
00:45'15"
8
06'00"
00:51'15"
9
06'06"
00:57'21"
10
06'48"
01:04'09"
11
09'12"
01:13'21"
12
06'18"
01:19'39"
13
08'52"
01:28'31"
14
06'16"
01:34'47"
15
06'14"
01:41'01"
16
09'16"
01:50'17"
17
07'17"
01:57'34"
18
07'18"
02:04'52"
19
09'06"
02:13'58"
20
09'14"
02:23'12"
21
13'07"
02:36'19"
22
07'14"
02:43'33"
23
08'01"
02:51'34"
24
12'09"
03:03'43"
25
06'36"
03:10'19"
26
08'04"
03:18'23"
27
10'22"
03:28'45"
28
09'23"
03:38'08"
29
12'09"
03:50'17"
30
08'22"
03:58'39"
31
07'20"
04:05'59"
32
21'52"
04:27'51"
33
07'23"
04:35'14"
34
07'42"
04:42'56"
35
07'32"
04:50'28"
36
12'17"
05:02'45"
37
07'52"
05:10'37"
38
08'51"
05:19'28"
39
09'31"
05:28'59"
40
11'10"
05:40'09"
41
08'23"
05:48'32"
42
05'08"
05:53'40"
42.2
04'21"
05:54'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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13.0 km
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01:49:47
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08:26/km
王聖欣
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4.6 km
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00:26:04
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05:36/km
Vanessa Fan Fan
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2.0 km
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00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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05:01/km
王聖欣
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10.0 km
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00:59:11
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05:54/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:50:08
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13:46/km
王聖欣
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10.1 km
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
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1.2 km
|
00:26:08
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21:03/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
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07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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10.1 km
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05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
Vanessa Fan Fan
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4.9 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:09/km
王聖欣
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05:29/km
Inna Chang
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00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
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王聖欣
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11.0 km
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01:01:46
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05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
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00:09:05
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0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
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05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:55
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全馬 | 05:54:37 | 08:24/km | 第28馬
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