盡在不言中 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
ID 35727

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盡在不言中

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013北馬永和公益路跑賽

官方成績
日期	2013-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	138 / -
平均速度	-- : --

官方證書

盡在不言中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'14")

00:49'14" (+12'43")

01:38'18" (+12'43")

10 km

(01:38'18")

00:49'04" (+12'33")

15 km

(02:14'49")

00:36'31"

01:25'35"

20 km

(03:03'53")

00:49'04" (+12'33")

Finish

()

日期: 2013-08-11 06:00 - 地點: 永和->板橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

熱爆了~果然訓練還不夠,初半馬跑到大概16K就因為肚子痛,開始當步兵了,跑跑走走,到終點還抽筋
原來這場里程數不足1.3K ,難怪走這麼多還比預期快

賽前宣言: 初半馬加油!!

8月累積里程 : 150.65 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 蘭迪和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

蘭迪哇 ... 好快的速度

2013-08-19 15:07 ·

盡在不言中謝謝蘭迪,不過少了1.3K,沒那麼快....: )

2013-08-19 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	13'03"	00:24'27"
3	08'36"	00:33'03"
4	06'06"	00:39'09"
5	10'05"	00:49'14"
6	09'55"	00:59'09"
7	11'04"	01:10'13"
8	08'16"	01:18'29"
9	10'04"	01:28'33"
10	09'45"	01:38'18"
11	05'07"	01:43'25"
12	06'17"	01:49'42"
13	06'27"	01:56'09"
14	09'45"	02:05'54"
15	08'55"	02:14'49"
16	05'17"	02:20'06"
17	06'56"	02:27'02"
18	07'46"	02:34'48"
19	15'22"	02:50'10"
20	13'43"	03:03'53"
20.0	19'32"	03:04'23"

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