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    轟吼輪 新竹
    ID 85499
    989 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    轟吼輪
    全馬 | 03:13:35 | 04:35/km | 第67馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績03:13:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'27")
    		00:22'27" (+00'03")00:44'51"
    10 km(00:44'51")
    		00:22'24"
    15 km(01:07'19")
    		00:22'28" (+00'04")00:45'04" (+00'13")
    20 km(01:29'55")
    		00:22'36" (+00'12")
    25 km(01:52'46")
    		00:22'51" (+00'27")00:45'36" (+00'45")
    30 km(02:15'31")
    		00:22'45" (+00'21")
    35 km(02:38'38")
    		00:23'07" (+00'43")00:47'09" (+02'18")
    40 km(03:02'40")
    		00:24'02" (+01'38")
    Finish(03:13:35)

    日期: 2023-12-17 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2804 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'22"  (09'01")
    		04'22"1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'25")
    		04'23" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'54")
    		04'29" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'33"  (22'27")
    		04'33" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'54")
    		04'27" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'26"  (31'20")
    		04'26" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'30"  (35'51")
    		04'30" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'29"  (40'21")
    		04'29" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'30"  (44'51")
    		04'30" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'26"  (49'17")
    		04'26" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'26"  (53'43")
    		04'26" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'30"  (58'14")
    		04'30" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:02'48")
    		04'33" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:07'19")
    		04'31" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'30"  (01:11'49")
    		04'30" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:16'23")
    		04'33" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:20'56")
    		04'33" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'27"  (01:25'24")
    		04'27" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'31"  (01:29'55")
    		04'31" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:34'31")
    		04'36" (+00'14")1000 / 21000
    22
    04'29"  (01:39'00")
    		04'29" (+00'07")1000 / 22000
    23
    04'39"  (01:43'40")
    		04'39" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'32"  (01:48'12")
    		04'32" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'32"  (01:52'45")
    		04'32" (+00'10")1000 / 25000
    26
    04'31"  (01:57'17")
    		04'31" (+00'09")1000 / 26000
    27
    04'25"  (02:01'42")
    		04'25" (+00'03")1000 / 27000
    28
    04'34"  (02:06'17")
    		04'34" (+00'12")1000 / 28000
    29
    04'37"  (02:10'55")
    		04'37" (+00'15")1000 / 29000
    30
    04'35"  (02:15'30")
    		04'35" (+00'13")1000 / 30000
    31
    04'41"  (02:20'12")
    		04'41" (+00'19")1000 / 31000
    32
    04'29"  (02:24'41")
    		04'29" (+00'07")1000 / 32000
    33
    04'40"  (02:29'22")
    		04'40" (+00'18")1000 / 33000
    34
    04'35"  (02:33'57")
    		04'35" (+00'13")1000 / 34000
    35
    04'39"  (02:38'37")
    		04'39" (+00'17")1000 / 35000
    36
    04'43"  (02:43'21")
    		04'43" (+00'21")1000 / 36000
    37
    04'46"  (02:48'07")
    		04'46" (+00'24")1000 / 37000
    38
    05'00"  (02:53'07")
    		05'00" (+00'38")1000 / 38000
    39
    04'43"  (02:57'51")
    		04'43" (+00'21")1000 / 39000
    40
    04'48"  (03:02'39")
    		04'48" (+00'26")1000 / 40000
    41
    04'36"  (03:07'16")
    		04'36" (+00'14")1000 / 41000
    42
    04'37"  (03:11'54")
    		04'37" (+00'15")1000 / 42000
    43
    01'41"  (03:13'35")
    		04'11" 402 / 42402
    賽後評分: 今年一包能量膠明年應該多一些
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 316.56 km 改造後正名 黃色跟不上 累積 : 1578.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    徐智謀, 陳怡銘 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    allen 恭喜轟哥破pb
    2023-12-17 11:21 ·
    Lily 恭喜🎉🎉🎉
    2023-12-17 12:49 ·
    季妹妹（跑後山） 恭喜高速完賽👏🏻👏🏻👏🏻
    2023-12-17 15:06 ·
    彭康修 恭喜恭喜
    2023-12-17 17:05 ·
    徐智謀 恭喜強大的轟哥
    2023-12-17 17:16 ·
    楊聰聲 恭喜高速完賽👍厲害
    2023-12-17 19:08 ·
    鄭香仁 恭喜轟哥～漂亮完賽，帥
    2023-12-17 19:58 ·
    林家逯 超厲害的....偶像 😍😍😍
    2023-12-18 08:11 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'23"00:09'02"
    304'23"00:13'25"
    404'29"00:17'54"
    504'33"00:22'27"
    604'28"00:26'55"
    704'26"00:31'21"
    804'30"00:35'51"
    904'30"00:40'21"
    1004'30"00:44'51"
    1104'27"00:49'18"
    1204'26"00:53'44"
    1304'30"00:58'14"
    1404'34"01:02'48"
    1504'31"01:07'19"
    1604'31"01:11'50"
    1704'34"01:16'24"
    1804'33"01:20'57"
    1904'27"01:25'24"
    2004'31"01:29'55"
    2104'37"01:34'32"
    2204'29"01:39'01"
    2304'40"01:43'41"
    2404'32"01:48'13"
    2504'33"01:52'46"
    2604'31"01:57'17"
    2704'26"02:01'43"
    2804'34"02:06'17"
    2904'38"02:10'55"
    3004'36"02:15'31"
    3104'42"02:20'13"
    3204'29"02:24'42"
    3304'41"02:29'23"
    3404'35"02:33'58"
    3504'40"02:38'38"
    3604'43"02:43'21"
    3704'46"02:48'07"
    3805'01"02:53'08"
    3904'43"02:57'51"
    4004'49"03:02'40"
    4104'37"03:07'17"
    4204'38"03:11'55"
    42.404'10"03:13'36"

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    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
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