Andy Lee 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lee 台中
ID 223805

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70.0 km | 03:49:12 | 18.3 km/h

日期: 2016-05-15 07:12 - 總爬升: 989 m - 卡路里: 1921 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

20.11 (-12.92)

5011 / 5011

2

14'57"

(29'54")

20.11 (-12.92)

5011 / 10022

3

14'57"

(44'51")

20.11 (-12.92)

5011 / 15033

4

12'17"

(57'08")

24.49 (-8.54)

5005 / 20038

5

12'17"

(01:09'25")

24.49 (-8.54)

5005 / 25043

展開計圈分析

5月累積里程 : 178.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 1968 和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.8 %
2	15.8	-3.0 %
3	22.1	-1.4 %
4	24.7	-1.9 %
5	24.8	-1.0 %
6	20.8	-3.4 %
7	31.6	-1.0 %
8	27.5	-1.7 %
9	23.1	-1.6 %
10	25.5	-2.4 %
11	21.4	1.4 %
12	18.7	2.0 %
13	17.1	4.3 %
14	16.5	3.5 %
15	15.9	4.4 %
16	13.1	5.4 %
17	13.7	4.8 %
18	11.4	7.6 %
19	14.5	-7.8 %
20	21.7	-7.5 %
21	34.0	-5.3 %
22	25.7	-2.2 %
23	18.3	-2.8 %
24	20.5	-3.2 %
25	26.3	-6.0 %
26	32.1	-4.6 %
27	29.0	-2.2 %
28	7.6	-4.4 %
29	22.4	2.4 %
30	24.7	2.8 %
31	22.0	3.2 %
32	21.6	3.3 %
33	17.6	3.9 %
34	15.5	4.2 %
35	11.1	9.9 %
36	18.0	-4.3 %
37	9.4	9.1 %
38	7.5	8.7 %
39	6.1	9.1 %
40	5.6	8.9 %
41	25.7	-9.0 %
42	37.9	-8.5 %
43	37.9	-8.6 %
44	34.6	-9.1 %
45	18.1	5.3 %
46	43.4	-9.2 %
47	31.3	-4.1 %
48	35.6	-3.2 %
49	33.0	-2.9 %
50	28.3	-2.1 %
51	31.0	-3.0 %
52	34.3	-1.8 %
53	30.0	-2.0 %
54	28.6	-2.2 %
55	17.1	-2.3 %
56	21.8	2.0 %
57	22.6	-5.0 %
58	21.6	-2.1 %
59	21.3	2.2 %
60	21.8	1.8 %
61	22.2	2.1 %
62	23.5	1.5 %
63	16.9	3.8 %
64	17.1	2.7 %
65	22.1	3.0 %
66	20.3	2.7 %
67	21.3	-1.9 %
68	17.9	3.9 %
69	16.6	-3.5 %
70	20.7	1.8 %
70.0	0.2	-1.6 %

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