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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:29:52
|
06:23/km
|
第57馬
2023 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
04:29:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'42")
00:27'42"
00:55'48"
10 km
(00:55'48")
00:28'06" (+00'24")
15 km
(01:25'04")
00:29'16" (+01'34")
00:57'24" (+01'36")
20 km
(01:53'12")
00:28'08" (+00'26")
25 km
(02:27'41")
00:34'29" (+06'47")
01:09'42" (+13'54")
30 km
(03:02'54")
00:35'13" (+07'31")
35 km
(03:40'02")
00:37'08" (+09'26")
01:10'59" (+15'11")
40 km
(04:13'53")
00:33'51" (+06'09")
Finish
(04:29:52)
日期:
2023-11-12 06:21
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2319 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+01'12")
1000 / 1000
2
05'10"
(11'13")
05'10" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'07"
(17'20")
06'07" (+01'17")
1000 / 3000
4
05'18"
(22'39")
05'18" (+00'28")
1000 / 4000
5
05'00"
(27'40")
05'00" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(32'31")
04'50"
1000 / 6000
7
05'15"
(37'46")
05'15" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'39"
(43'26")
05'39" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'53"
(50'20")
06'53" (+02'03")
1000 / 9000
10
05'26"
(55'46")
05'26" (+00'36")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:01'50")
06'03" (+01'13")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:07'29")
05'38" (+00'48")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:12'51")
05'22" (+00'32")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:18'25")
05'33" (+00'43")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:25'03")
06'37" (+01'47")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:30'25")
05'21" (+00'31")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:36'43")
06'18" (+01'28")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:42'10")
05'27" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'34"
(01:47'45")
05'34" (+00'44")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:53'10")
05'25" (+00'35")
1000 / 20000
21
05'43"
(01:58'54")
05'43" (+00'53")
1000 / 21000
22
05'50"
(02:04'44")
05'50" (+01'00")
1000 / 22000
23
05'57"
(02:10'42")
05'57" (+01'07")
1000 / 23000
24
10'27"
(02:21'09")
10'27" (+05'37")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:27'40")
06'30" (+01'40")
1000 / 25000
26
05'51"
(02:33'31")
05'51" (+01'01")
1000 / 26000
27
07'11"
(02:40'43")
07'11" (+02'21")
1000 / 27000
28
09'21"
(02:50'05")
09'21" (+04'31")
1000 / 28000
29
06'45"
(02:56'50")
06'45" (+01'55")
1000 / 29000
30
06'02"
(03:02'52")
06'02" (+01'12")
1000 / 30000
31
07'16"
(03:10'09")
07'16" (+02'26")
1000 / 31000
32
07'24"
(03:17'34")
07'24" (+02'34")
1000 / 32000
33
06'32"
(03:24'07")
06'32" (+01'42")
1000 / 33000
34
06'46"
(03:30'54")
06'46" (+01'56")
1000 / 34000
35
09'06"
(03:40'00")
09'06" (+04'16")
1000 / 35000
36
05'52"
(03:45'53")
05'52" (+01'02")
1000 / 36000
37
06'59"
(03:52'52")
06'59" (+02'09")
1000 / 37000
38
08'05"
(04:00'57")
08'05" (+03'15")
1000 / 38000
39
05'56"
(04:06'54")
05'56" (+01'06")
1000 / 39000
40
06'58"
(04:13'52")
06'58" (+02'08")
1000 / 40000
41
06'18"
(04:20'10")
06'18" (+01'28")
1000 / 41000
42
06'35"
(04:26'46")
06'35" (+01'45")
1000 / 42000
43
03'05"
(04:29'52")
05'14" (+00'24")
590 / 42590
ok
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
380.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
郭智傑
,
王志宇
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'11"
00:11'13"
3
06'08"
00:17'21"
4
05'19"
00:22'40"
5
05'02"
00:27'42"
6
04'51"
00:32'33"
7
05'15"
00:37'48"
8
05'39"
00:43'27"
9
06'54"
00:50'21"
10
05'27"
00:55'48"
11
06'03"
01:01'51"
12
05'39"
01:07'30"
13
05'23"
01:12'53"
14
05'34"
01:18'27"
15
06'37"
01:25'04"
16
05'22"
01:30'26"
17
06'18"
01:36'44"
18
05'28"
01:42'12"
19
05'34"
01:47'46"
20
05'26"
01:53'12"
21
05'43"
01:58'55"
22
05'51"
02:04'46"
23
05'57"
02:10'43"
24
10'28"
02:21'11"
25
06'30"
02:27'41"
26
05'52"
02:33'33"
27
07'11"
02:40'44"
28
09'22"
02:50'06"
29
06'46"
02:56'52"
30
06'02"
03:02'54"
31
07'17"
03:10'11"
32
07'24"
03:17'35"
33
06'33"
03:24'08"
34
06'47"
03:30'55"
35
09'07"
03:40'02"
36
05'52"
03:45'54"
37
06'59"
03:52'53"
38
08'06"
04:00'59"
39
05'56"
04:06'55"
40
06'58"
04:13'53"
41
06'19"
04:20'12"
42
06'36"
04:26'48"
42.6
05'13"
04:29'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
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全馬 | 04:29:52 | 06:23/km | 第57馬
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