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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    67 位追隨者
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    黃俊傑
    全馬 | 04:29:52 | 06:23/km | 第57馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績04:29:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    00:27'42"00:55'48"
    10 km(00:55'48")
    00:28'06" (+00'24")
    15 km(01:25'04")
    00:29'16" (+01'34")00:57'24" (+01'36")
    20 km(01:53'12")
    00:28'08" (+00'26")
    25 km(02:27'41")
    00:34'29" (+06'47")01:09'42" (+13'54")
    30 km(03:02'54")
    00:35'13" (+07'31")
    35 km(03:40'02")
    00:37'08" (+09'26")01:10'59" (+15'11")
    40 km(04:13'53")
    00:33'51" (+06'09")
    Finish(04:29:52)

    日期: 2023-11-12 06:21 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    06'02" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'10"  (11'13")
    05'10" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'07"  (17'20")
    06'07" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'18"  (22'39")
    05'18" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'00"  (27'40")
    05'00" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (32'31")
    04'50"1000 / 6000
    7
    05'15"  (37'46")
    05'15" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'26")
    05'39" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'53"  (50'20")
    06'53" (+02'03")1000 / 9000
    10
    05'26"  (55'46")
    05'26" (+00'36")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:01'50")
    06'03" (+01'13")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:07'29")
    05'38" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:12'51")
    05'22" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:18'25")
    05'33" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:25'03")
    06'37" (+01'47")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:30'25")
    05'21" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:36'43")
    06'18" (+01'28")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:42'10")
    05'27" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:47'45")
    05'34" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:53'10")
    05'25" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:58'54")
    05'43" (+00'53")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:04'44")
    05'50" (+01'00")1000 / 22000
    23
    05'57"  (02:10'42")
    05'57" (+01'07")1000 / 23000
    24
    10'27"  (02:21'09")
    10'27" (+05'37")1000 / 24000
    25
    06'30"  (02:27'40")
    06'30" (+01'40")1000 / 25000
    26
    05'51"  (02:33'31")
    05'51" (+01'01")1000 / 26000
    27
    07'11"  (02:40'43")
    07'11" (+02'21")1000 / 27000
    28
    09'21"  (02:50'05")
    09'21" (+04'31")1000 / 28000
    29
    06'45"  (02:56'50")
    06'45" (+01'55")1000 / 29000
    30
    06'02"  (03:02'52")
    06'02" (+01'12")1000 / 30000
    31
    07'16"  (03:10'09")
    07'16" (+02'26")1000 / 31000
    32
    07'24"  (03:17'34")
    07'24" (+02'34")1000 / 32000
    33
    06'32"  (03:24'07")
    06'32" (+01'42")1000 / 33000
    34
    06'46"  (03:30'54")
    06'46" (+01'56")1000 / 34000
    35
    09'06"  (03:40'00")
    09'06" (+04'16")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:45'53")
    05'52" (+01'02")1000 / 36000
    37
    06'59"  (03:52'52")
    06'59" (+02'09")1000 / 37000
    38
    08'05"  (04:00'57")
    08'05" (+03'15")1000 / 38000
    39
    05'56"  (04:06'54")
    05'56" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'58"  (04:13'52")
    06'58" (+02'08")1000 / 40000
    41
    06'18"  (04:20'10")
    06'18" (+01'28")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:26'46")
    06'35" (+01'45")1000 / 42000
    43
    03'05"  (04:29'52")
    05'14" (+00'24")590 / 42590

    ok

    賽後評分: ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 380.09 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    郭智傑, 王志宇 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'11"00:11'13"
    306'08"00:17'21"
    405'19"00:22'40"
    505'02"00:27'42"
    604'51"00:32'33"
    705'15"00:37'48"
    805'39"00:43'27"
    906'54"00:50'21"
    1005'27"00:55'48"
    1106'03"01:01'51"
    1205'39"01:07'30"
    1305'23"01:12'53"
    1405'34"01:18'27"
    1506'37"01:25'04"
    1605'22"01:30'26"
    1706'18"01:36'44"
    1805'28"01:42'12"
    1905'34"01:47'46"
    2005'26"01:53'12"
    2105'43"01:58'55"
    2205'51"02:04'46"
    2305'57"02:10'43"
    2410'28"02:21'11"
    2506'30"02:27'41"
    2605'52"02:33'33"
    2707'11"02:40'44"
    2809'22"02:50'06"
    2906'46"02:56'52"
    3006'02"03:02'54"
    3107'17"03:10'11"
    3207'24"03:17'35"
    3306'33"03:24'08"
    3406'47"03:30'55"
    3509'07"03:40'02"
    3605'52"03:45'54"
    3706'59"03:52'53"
    3808'06"04:00'59"
    3905'56"04:06'55"
    4006'58"04:13'53"
    4106'19"04:20'12"
    4206'36"04:26'48"
    42.605'13"04:29'53"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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