Jer-Tsang Wang 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jer-Tsang Wang 桃園
ID 94512

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半馬 | 02:11:26 | 06:13/km | 第17半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	02:11:26
總名次	1347 / 6809
分組名次	427 / 1610
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:03'47" (+01'19")

10 km

(01:03'47")

00:32'42" (+01'37")

15 km

(01:34'57")

00:31'10" (+00'05")

01:02'28"

20 km

(02:06'15")

00:31'18" (+00'13")

Finish

(02:11:26)

日期: 2016-05-01 05:17 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'51")

06'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'05")

06'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'07")

06'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'03")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

20160501第二屆臺灣馬拉松賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.25 km

skechers go run 2 累積 : 1724.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

DH.Wang, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'07"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'03"	00:25'09"
5	05'56"	00:31'05"
6	06'46"	00:37'51"
7	06'14"	00:44'05"
8	06'27"	00:50'32"
9	06'32"	00:57'04"
10	06'43"	01:03'47"
11	06'03"	01:09'50"
12	06'03"	01:15'53"
13	06'14"	01:22'07"
14	06'52"	01:28'59"
15	05'58"	01:34'57"
16	06'10"	01:41'07"
17	06'16"	01:47'23"
18	06'10"	01:53'33"
19	06'18"	01:59'51"
20	06'24"	02:06'15"
20.9	05'57"	02:11'32"

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