| 山路馬完賽
賽後檢討
1.賽中在21km時左足背痛,進天祥醫護站折返時醫生告知賽會沒給處理東西只說簡單外傷包紮竟還說要不然棄賽等回收車,我回說來参賽目的是要完成賽事不是來搭回收車的
2.物療站人員表示賽事沒有給處理腳問題的東西
3.終點前7km水站嚴重缺水,完賽時領餐盒沒給礦泉水,完賽的紙本成績證明沒了。
4.完賽便當的白飯很硬沒煮熟,菜餚很難吃。
參賽過五次太魯閣峽谷馬拉松現在只剩無敵峽谷可說嘴了,至於明年再参賽再思考。
小插曲:
終點看到剩下200m,以2分速衝刺,剩5m時沒想到擋在左前方散步的身穿大華慢跑團有點年紀白頭髮女跑友往右切於是撞上,還好用雙手護住她扶助其沒有發生受傷憾事,當場跟她說她終點前佔住賽道又任意未先看後方是否有跑者在高速衝終點這樣未察看就鬼切右邊變換,非常生氣問其為何佔住跑道又未先確認後方有無跑者就任意變換位置這樣很容易可能讓雙方受傷,其竟然回說看到終點所以就想鬼切右邊,如此沒有水準的老女跑者我行我素下次在賽事若還這樣不顧安全作為,有可能讓雙方會受傷所以需要再教育訓練。 賽前宣言: 抽中就來晃晃 賽後評分: 左足半馬前出狀況,馬上調整心裡狀態,最後42K還是倚靠經驗轉換縮小步幅提高步頻不散步順利sub7完賽\\\\\\\\r\\\\\\\\n山路馬完賽\\\\\\\\r\\\\\\\\n賽後檢討\\\\\\\\r\\\\\\\\n1.賽中在前半馬21km時出現左足背痛,進天祥醫護站折返時醫生告知賽會沒給處理東西只說簡單外傷包紮竟還說要不然棄賽等回收車,我回說來参賽目的是要完成賽事不是來搭回收車的\\\\\\\\r\\\\\\\\n2.物療站人員表示賽事沒有給處理腳問題的東西\\\\\\\\r\\\\\\\\n3.終點前7km水站嚴重缺水,完賽時領餐盒沒給礦泉水,完賽的紙本成績證明沒了。\\\\\\\\r\\\\\\\\n4.完賽便當的白飯很硬沒煮熟,菜餚很難吃。\\\\\\\\r\\\\\\\\n參賽過五次太魯閣峽谷馬拉松現在只剩無敵峽谷可說嘴了,至於明年是否再参賽太魯閣馬拉松還需要再思考。\\\\\\\\r\\\\\\\\n#不顧安全的三寶跑者需要再教育(希望妳這位身穿大華慢跑團有點年紀的女跑者能每次如此不顧後面跑者生命安危任意鬼切往右還能安全下莊)\\\\\\\\r\\\\\\\\n終點完賽時撞上散步佔住左前跑道未察看突然鬼切沒水準身穿大華慢跑跑衣有點年紀的女跑者,以下簡短敘述\\\\\\\\r\\\\\\\\n終點看到剩下200m,以2分速衝刺,剩5m時沒想到擋在左前方散步的身穿大華慢跑團有點年紀白頭髮女跑友往右切於是撞上,還好緊急煞車(差點岔氣胸)用雙手護住她扶助其沒有發生受傷憾事,終點前佔住賽道又任意未先看後方是否有跑者在高速衝終點這樣未察看就鬼切右邊變換,非常生氣問其為何佔住跑道又未先確認後方有無跑者就任意變換位置這樣很容易可能讓雙方受傷,其竟然回說看到終點所以就想鬼切右邊,如此沒有水準的老女跑者我行我素下次在賽事若還這樣不顧安全作為,很有可能讓雙方會受傷所以需要再教育訓練。\\\\\\\\r\\\\\\\\n#2023太魯閣峽谷馬拉松\\\\\\\\r\\\\\\\\n#太魯閣峽谷馬拉松畢業嘍 給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.00 km NIKE Zoom Fly 累積 : 152.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'00" | 00:06'00" | 2 | 05'51" | 00:11'51" | 3 | 06'04" | 00:17'55" | 4 | 07'51" | 00:25'46" | 5 | 08'06" | 00:33'52" | 6 | 08'21" | 00:42'13" | 7 | 08'02" | 00:50'15" | 8 | 07'17" | 00:57'32" | 9 | 07'56" | 01:05'28" | 10 | 05'47" | 01:11'15" | 11 | 05'12" | 01:16'27" | 12 | 00'04" | 01:16'31" | 13 | 07'14" | 01:23'45" | 14 | 09'19" | 01:33'04" | 15 | 06'18" | 01:39'22" | 16 | 10'28" | 01:49'50" | 17 | 12'12" | 02:02'02" | 18 | 14'54" | 02:16'56" | 19 | 04'56" | 02:21'52" | 20 | 10'47" | 02:32'39" | 21 | 10'41" | 02:43'20" | 22 | 27'31" | 03:10'51" | 23 | 06'43" | 03:17'34" | 24 | 04'44" | 03:22'18" | 25 | 12'09" | 03:34'27" | 26 | 18'13" | 03:52'40" | 27 | 00'03" | 03:52'43" | 28 | 17'31" | 04:10'14" | 29 | 02'04" | 04:12'18" | 30 | 09'50" | 04:22'08" | 31 | 07'43" | 04:29'51" | 32 | 07'48" | 04:37'39" | 33 | 06'43" | 04:44'22" | 34 | 13'41" | 04:58'03" | 35 | 16'10" | 05:14'13" | 36 | 02'28" | 05:16'41" | 37 | 07'02" | 05:23'43" | 38 | 12'41" | 05:36'24" | 39 | 04'34" | 05:40'58" | 40 | 07'05" | 05:48'03" | 41 | 09'17" | 05:57'20" | 42 | 05'10" | 06:02'30" | 43 | 10'05" | 06:12'35" | 44 | 05'26" | 06:18'01" | 45 | 13'38" | 06:31'39" | 46 | 08'44" | 06:40'23" | 46.4 | 00'53" | 06:40'43" |
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