酷媽 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

酷媽高雄
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77.4 km | 03:44:58 | 20.6 km/h

日期: 2016-04-23 06:26 - 總爬升: 508 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 1849 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

4月累積里程 : 180.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小龍, 蔡旺旺和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.0 %
2	18.4	-0.6 %
3	21.6	1.0 %
4	24.2	-0.4 %
5	12.4	1.1 %
6	14.7	1.7 %
7	19.0	2.0 %
8	24.2	1.8 %
9	20.1	2.4 %
10	18.9	-1.8 %
11	18.2	2.6 %
12	13.4	4.8 %
13	32.4	-4.0 %
14	3.2	-2.3 %
15	18.8	-0.8 %
16	25.4	1.0 %
17	25.9	2.2 %
18	15.3	-0.9 %
19	26.3	1.2 %
20	24.7	-1.0 %
21	18.9	-1.0 %
22	1.2	1.5 %
23	25.4	1.6 %
24	25.4	1.6 %
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26	28.1	-0.8 %
27	16.2	-1.8 %
28	22.5	1.3 %
29	20.7	1.3 %
30	22.0	1.3 %
31	26.3	1.0 %
32	22.4	1.2 %
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34	23.8	1.3 %
35	25.7	1.3 %
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37	25.0	1.2 %
38	22.1	2.0 %
39	3.8	1.8 %
40	16.4	2.0 %
41	18.2	1.5 %
42	22.8	1.1 %
43	18.5	2.5 %
44	22.2	1.4 %
45	28.3	-1.3 %
46	15.2	4.7 %
47	25.5	-3.9 %
48	23.1	-4.0 %
49	11.9	3.6 %
50	16.4	-4.0 %
51	23.7	1.8 %
52	10.5	4.6 %
53	23.8	-3.8 %
54	22.6	-1.0 %
55	17.4	2.0 %
56	17.1	1.2 %
57	17.4	2.0 %
58	17.1	1.2 %
59	1.1	-1.0 %
60	23.1	-1.7 %
61	21.6	-0.8 %
62	22.6	-2.1 %
63	20.7	2.2 %
64	21.8	-1.4 %
65	19.8	-4.4 %
66	28.8	-1.6 %
67	13.4	3.1 %
68	35.6	-3.6 %
69	20.6	2.8 %
70	16.3	4.0 %
71	18.9	-4.3 %
72	16.8	3.8 %
73	23.5	-1.4 %
74	22.0	-1.0 %
75	24.3	-1.8 %
76	24.3	-1.0 %
77	26.1	-1.5 %
77.4	12.9	-1.0 %

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