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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    67 位追隨者
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    黃俊傑
    全馬 | 04:52:15 | 06:55/km | 第56馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績04:52:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    00:27'04"00:57'02"
    10 km(00:57'02")
    00:29'58" (+02'54")
    15 km(01:27'43")
    00:30'41" (+03'37")01:03'00" (+05'58")
    20 km(02:00'02")
    00:32'19" (+05'15")
    25 km(02:31'45")
    00:31'43" (+04'39")01:05'46" (+08'44")
    30 km(03:05'48")
    00:34'03" (+06'59")
    35 km(03:40'49")
    00:35'01" (+07'57")01:19'40" (+22'38")
    40 km(04:25'28")
    00:44'39" (+17'35")
    Finish(04:52:15)

    日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 938 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    05'36" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'00")
    05'24" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'29")
    05'28" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'49")
    05'19" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'59")
    05'10" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (33'17")
    06'18" (+01'22")1000 / 6000
    7
    06'59"  (40'17")
    06'59" (+02'03")1000 / 7000
    8
    05'02"  (45'19")
    05'02" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'23"  (50'43")
    05'23" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'12"  (56'56")
    06'12" (+01'16")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:02'42")
    05'46" (+00'50")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:09'03")
    06'21" (+01'25")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:15'00")
    05'56" (+01'00")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:20'36")
    05'36" (+00'40")1000 / 14000
    15
    07'00"  (01:27'37")
    07'00" (+02'04")1000 / 15000
    16
    07'52"  (01:35'29")
    07'52" (+02'56")1000 / 16000
    17
    06'41"  (01:42'11")
    06'41" (+01'45")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:47'34")
    05'23" (+00'27")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:53'35")
    06'00" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'20"  (01:59'56")
    06'20" (+01'24")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:06'29")
    06'32" (+01'36")1000 / 21000
    22
    06'23"  (02:12'52")
    06'23" (+01'27")1000 / 22000
    23
    05'40"  (02:18'33")
    05'40" (+00'44")1000 / 23000
    24
    04'56"  (02:23'29")
    04'56"1000 / 24000
    25
    08'09"  (02:31'39")
    08'09" (+03'13")1000 / 25000
    26
    06'18"  (02:37'57")
    06'18" (+01'22")1000 / 26000
    27
    09'09"  (02:47'06")
    09'09" (+04'13")1000 / 27000
    28
    06'42"  (02:53'49")
    06'42" (+01'46")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:59'17")
    05'28" (+00'32")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:05'42")
    06'25" (+01'29")1000 / 30000
    31
    05'27"  (03:11'10")
    05'27" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'26"  (03:16'37")
    05'26" (+00'30")1000 / 32000
    33
    06'40"  (03:23'17")
    06'40" (+01'44")1000 / 33000
    34
    08'02"  (03:31'20")
    08'02" (+03'06")1000 / 34000
    35
    09'24"  (03:40'44")
    09'24" (+04'28")1000 / 35000
    36
    09'01"  (03:49'45")
    09'01" (+04'05")1000 / 36000
    37
    11'26"  (04:01'11")
    11'26" (+06'30")1000 / 37000
    38
    09'30"  (04:10'42")
    09'30" (+04'34")1000 / 38000
    39
    06'41"  (04:17'23")
    06'41" (+01'45")1000 / 39000
    40
    07'59"  (04:25'22")
    07'59" (+03'03")1000 / 40000
    41
    09'45"  (04:35'08")
    09'45" (+04'49")1000 / 41000
    42
    10'56"  (04:46'05")
    10'56" (+06'00")1000 / 42000
    43
    06'09"  (04:52'15")
    07'19" (+02'23")840 / 42840
    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 370.57 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊鄤菱, 邱德喜 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'24"00:11'05"
    305'28"00:16'33"
    405'20"00:21'53"
    505'11"00:27'04"
    606'18"00:33'22"
    707'00"00:40'22"
    805'03"00:45'25"
    905'24"00:50'49"
    1006'13"00:57'02"
    1105'46"01:02'48"
    1206'21"01:09'09"
    1305'56"01:15'05"
    1405'37"01:20'42"
    1507'01"01:27'43"
    1607'52"01:35'35"
    1706'42"01:42'17"
    1805'23"01:47'40"
    1906'01"01:53'41"
    2006'21"02:00'02"
    2106'32"02:06'34"
    2206'24"02:12'58"
    2305'40"02:18'38"
    2404'57"02:23'35"
    2508'10"02:31'45"
    2606'18"02:38'03"
    2709'09"02:47'12"
    2806'42"02:53'54"
    2905'29"02:59'23"
    3006'25"03:05'48"
    3105'28"03:11'16"
    3205'26"03:16'42"
    3306'41"03:23'23"
    3408'02"03:31'25"
    3509'24"03:40'49"
    3609'01"03:49'50"
    3711'27"04:01'17"
    3809'30"04:10'47"
    3906'41"04:17'28"
    4008'00"04:25'28"
    4109'46"04:35'14"
    4210'57"04:46'11"
    42.807'18"04:52'20"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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