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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:52:15
|
06:55/km
|
第56馬
2023 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2023-10-29
成績
04:52:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04"
00:57'02"
10 km
(00:57'02")
00:29'58" (+02'54")
15 km
(01:27'43")
00:30'41" (+03'37")
01:03'00" (+05'58")
20 km
(02:00'02")
00:32'19" (+05'15")
25 km
(02:31'45")
00:31'43" (+04'39")
01:05'46" (+08'44")
30 km
(03:05'48")
00:34'03" (+06'59")
35 km
(03:40'49")
00:35'01" (+07'57")
01:19'40" (+22'38")
40 km
(04:25'28")
00:44'39" (+17'35")
Finish
(04:52:15)
日期:
2023-10-29 06:30
-
總爬升:
938 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2333 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'24"
(11'00")
05'24" (+00'28")
1000 / 2000
3
05'28"
(16'29")
05'28" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'19"
(21'49")
05'19" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'10"
(26'59")
05'10" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(33'17")
06'18" (+01'22")
1000 / 6000
7
06'59"
(40'17")
06'59" (+02'03")
1000 / 7000
8
05'02"
(45'19")
05'02" (+00'06")
1000 / 8000
9
05'23"
(50'43")
05'23" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'12"
(56'56")
06'12" (+01'16")
1000 / 10000
11
05'46"
(01:02'42")
05'46" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'21"
(01:09'03")
06'21" (+01'25")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:15'00")
05'56" (+01'00")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:20'36")
05'36" (+00'40")
1000 / 14000
15
07'00"
(01:27'37")
07'00" (+02'04")
1000 / 15000
16
07'52"
(01:35'29")
07'52" (+02'56")
1000 / 16000
17
06'41"
(01:42'11")
06'41" (+01'45")
1000 / 17000
18
05'23"
(01:47'34")
05'23" (+00'27")
1000 / 18000
19
06'00"
(01:53'35")
06'00" (+01'04")
1000 / 19000
20
06'20"
(01:59'56")
06'20" (+01'24")
1000 / 20000
21
06'32"
(02:06'29")
06'32" (+01'36")
1000 / 21000
22
06'23"
(02:12'52")
06'23" (+01'27")
1000 / 22000
23
05'40"
(02:18'33")
05'40" (+00'44")
1000 / 23000
24
04'56"
(02:23'29")
04'56"
1000 / 24000
25
08'09"
(02:31'39")
08'09" (+03'13")
1000 / 25000
26
06'18"
(02:37'57")
06'18" (+01'22")
1000 / 26000
27
09'09"
(02:47'06")
09'09" (+04'13")
1000 / 27000
28
06'42"
(02:53'49")
06'42" (+01'46")
1000 / 28000
29
05'28"
(02:59'17")
05'28" (+00'32")
1000 / 29000
30
06'25"
(03:05'42")
06'25" (+01'29")
1000 / 30000
31
05'27"
(03:11'10")
05'27" (+00'31")
1000 / 31000
32
05'26"
(03:16'37")
05'26" (+00'30")
1000 / 32000
33
06'40"
(03:23'17")
06'40" (+01'44")
1000 / 33000
34
08'02"
(03:31'20")
08'02" (+03'06")
1000 / 34000
35
09'24"
(03:40'44")
09'24" (+04'28")
1000 / 35000
36
09'01"
(03:49'45")
09'01" (+04'05")
1000 / 36000
37
11'26"
(04:01'11")
11'26" (+06'30")
1000 / 37000
38
09'30"
(04:10'42")
09'30" (+04'34")
1000 / 38000
39
06'41"
(04:17'23")
06'41" (+01'45")
1000 / 39000
40
07'59"
(04:25'22")
07'59" (+03'03")
1000 / 40000
41
09'45"
(04:35'08")
09'45" (+04'49")
1000 / 41000
42
10'56"
(04:46'05")
10'56" (+06'00")
1000 / 42000
43
06'09"
(04:52'15")
07'19" (+02'23")
840 / 42840
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
370.57 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊鄤菱
,
邱德喜
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'24"
00:11'05"
3
05'28"
00:16'33"
4
05'20"
00:21'53"
5
05'11"
00:27'04"
6
06'18"
00:33'22"
7
07'00"
00:40'22"
8
05'03"
00:45'25"
9
05'24"
00:50'49"
10
06'13"
00:57'02"
11
05'46"
01:02'48"
12
06'21"
01:09'09"
13
05'56"
01:15'05"
14
05'37"
01:20'42"
15
07'01"
01:27'43"
16
07'52"
01:35'35"
17
06'42"
01:42'17"
18
05'23"
01:47'40"
19
06'01"
01:53'41"
20
06'21"
02:00'02"
21
06'32"
02:06'34"
22
06'24"
02:12'58"
23
05'40"
02:18'38"
24
04'57"
02:23'35"
25
08'10"
02:31'45"
26
06'18"
02:38'03"
27
09'09"
02:47'12"
28
06'42"
02:53'54"
29
05'29"
02:59'23"
30
06'25"
03:05'48"
31
05'28"
03:11'16"
32
05'26"
03:16'42"
33
06'41"
03:23'23"
34
08'02"
03:31'25"
35
09'24"
03:40'49"
36
09'01"
03:49'50"
37
11'27"
04:01'17"
38
09'30"
04:10'47"
39
06'41"
04:17'28"
40
08'00"
04:25'28"
41
09'46"
04:35'14"
42
10'57"
04:46'11"
42.8
07'18"
04:52'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
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00:34:51
|
09:26/km
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全馬 | 04:52:15 | 06:55/km | 第56馬
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