林昆興 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林昆興台南
ID 681211

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12.0 km | 01:22:10 | 06:50/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'00")

07'14" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'29")

07'29" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'22")

06'52"

1000 / 4000

5

06'58"

(36'20")

06'58" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.83 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林益收, 木子尹口和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'14"	00:15'01"
3	07'29"	00:22'30"
4	06'52"	00:29'22"
5	06'59"	00:36'21"
6	07'02"	00:43'23"
7	07'06"	00:50'29"
8	07'08"	00:57'37"
9	07'20"	01:04'57"
10	06'55"	01:11'52"
11	06'54"	01:18'46"
11.6	06'09"	01:22'11"

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