阿明 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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1.1 km | 00:15:41 | 14:10/km

日期: 2023-09-23 20:44 - 平均心率: 114 - 踏頻: 59 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

4.79

1000 / 1000

2

03'10"

(15'41")

2.01 (-2.78)

106 / 1106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	5307~6450	65~79%
2:M馬拉松配速區	6450~7266	79~89%
3:T乳酸耐力區	7266~7511	89~92%
4:A無氧耐力區	7511~7960	92~97.5%
5:I最大耗氧區	7960~8165	97.5~100%
最大心率為8165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

上存說推

·

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
1.1	29'47"	00:15'41"

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