Rich 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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3.4 km | 00:48:25 | 14:09/km

日期: 2023-09-23 08:26 - 平均心率: 109 - 踏頻: 60 - 卡路里: 219 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

郭耀宗, Arnold Tsai 和其他 9 人說推

·

台中阿森晚安

2023-09-23 23:43 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	15'14"	00:28'04"
3	13'54"	00:41'58"
3.4	15'11"	00:48'20"

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