5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km日期: 2023-09-19 22:16 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'39" / 05'15" / 05'05" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'47" | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.61 km ㄚ拖 綠 7/11 累積 :
835.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'32" | 00:11'02" |
3 | 05'39" | 00:16'41" |
4 | 05'15" | 00:21'56" |
5 | 05'05" | 00:27'01" |
5.0 | 04'37" | 00:27'05" |