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全馬 | 04:53:48 | 06:57/km | 第3馬
日期: 2015-11-22 08:00 - 卡路里: 2506 Cal · 留言 這場賽事與同學相約屏東起跑,目標挑戰42公里的路程,剛開始與同學比肩以輕鬆的速度行進,原本預期至少能夠齊跑至少一半的路程的,沒想到於前面第2個的補給站我們就走散了,殘念阿!只好隻身一人繼續行進,開始漸漸加快一點速度,途中21K處經過屏東科技大學校園裡開始有點上坡,速度稍微放慢點,經過折返點後開始下坡(我喜歡的下坡),所以速度又稍增加一點,直至33K處皆平安無事,不過,最後的里程還是難逃抽筋的命運,只好走走停停,走走跑跑,甚至間歇跑都用上了,後面的間歇跑(走10秒左右搭配快跑20秒以上或快抽筋前再恢復走路)策略成功!終於達成破5(小時)的目標,抵達終點,也許最後是全靠意志力撐場,完賽後整個身體放空後雙腳的小腿瞬間大抽筋,只好原地休息囉(還好已經完賽囉!不然真的沒辦法跑了),不過恢復力還算是很快快,大概經過第三天就幾乎完全復原了),週六下午跑個運動場10公里還是維持住速度(46分跑完)......另外,恭喜勇智同學初馬完賽,未來,我再找一下北部適合的賽事,若時間允許,我們再一起於同場賽事齊努力加油囉!(到時候我會緊緊跟著你的^_^) 賽前宣言: 挑戰全馬,期盼當天全程腳能無恙完賽破五,最終目標再破4,大家加油! 11月累積里程 : 127.78 km MIZUNO PRIMA VIVO2 累積 : 169.4 km 手動上傳 | 8 years ago · 留言 |