盡在不言中 2013/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
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盡在不言中

21.3 km | 02:15:06 | 06:20/km

日期: 2013-07-30 05:07 - 總爬升: 202 m - 地點: 台一48 km 折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'30" / 06'27" / 07'53" / 07'03" / 07'45" / 08'58" / 09'55" / 07'31" / 06'13" / 06'48" / 05'16" / 08'57" / 09'12" / 05'37" / 03'35" / 03'42" / 03'42" / 03'57" / 03'28" / 04'39" / 06'34" / 08'08" /

第一次半馬,最後2公里真的沒力了,硬撐也要完成

7月累積里程 : 179.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 曾映仁和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

盡在不言中還要跟蘭迪兄多多學習~

2013-07-31 11:48 ·

1 個人推

蘭迪不敢啦!

2013-08-02 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'27"	00:11'57"
3	07'53"	00:19'50"
4	07'03"	00:26'53"
5	07'45"	00:34'38"
6	08'58"	00:43'36"
7	09'55"	00:53'31"
8	07'31"	01:01'02"
9	06'13"	01:07'15"
10	06'48"	01:14'03"
11	05'16"	01:19'19"
12	08'57"	01:28'16"
13	09'12"	01:37'28"
14	05'37"	01:43'05"
15	03'35"	01:46'40"
16	03'42"	01:50'22"
17	03'42"	01:54'04"
18	03'57"	01:58'01"
19	03'28"	02:01'29"
20	04'39"	02:06'08"
21	06'34"	02:12'42"
21.3	08'08"	02:15'06"

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