邱昶樺 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.7 km | 00:20:16 | 07:24/km

日期: 2016-03-11 17:24 - 地點: 台東關山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 48 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'37" / 07'10" / 07'28" /

跑去看明天起終點會場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.39 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jie-Yu, 李建成和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'10"	00:14'47"
2.7	07'28"	00:20'16"

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