112.0 km | --:--:-- | --:-- | 第42馬官方成績 |
日期 | 2016-02-28 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2016-02-28 05:03 - 卡路里: 4693 Cal
由於過年幾近完全休息,左大腿拉傷終於完全痊癒,ITBS也沒再復發了,但離比賽僅有2週,只求抓回跑感就好,沒有刻意加強訓練跟距離,就放鬆心情下班去河濱隨意運動流汗這樣而已。
比賽當天,就維持目標心率順順跑,愉悅地跟大家一起環澎湖,到了112K及52K的45K分流處還花不到5個小時(只記得5小時整跑了47km),所以雖然練習量不足,但腳也沒有任何抽筋或不適的情形。
最後我止於西嶼燈塔折返回熱食站約80km就不跑了。
(當然要先強調介紹一下熱食站,主辦單位這邊真的太猛了,不僅有雞腿、滷味、麵線,還有行動蛋餅車現場專門服務跑友,引發路過民眾紛紛下車詢問購買,最後被告知跑友限定~~)
回歸到我的狀況,由於賽前就很擔心胃部舊疾,果然因為個人補給沒做好,加上沒有研究好當地補給的狀況,所以就算時間充裕,但這次反胃到連走都不想走回終點,直接放棄。
【賽後個人紀錄】
1.上次提到的胃部舊疾,讓我必須認真研究補給的方式,已經有想到一些方案,要來實驗一下。
去年跑的長程賽事例如南橫、北臉、環台北及冬山河都有穩定的補給站,所以都沒有思考過補給要怎麼做,但這兩場自助100km,讓我必須學習如何處理這個狀況,只要超過60km,一定要安排好妥當的階段性補給方式。
2.面對澎湖可怕的路面狀況,以及經過幾場的長程測試,我目前的用鞋已確定能讓我可以長時間跑步應付長距離賽事。
3.畢竟曾經做過的訓練,身體不會忘記,就算因為受傷導致這兩個月的練習量不足,但這次掌握住一些方向,所以比賽途中沒有任何抽筋的狀況,有些開竅了,有點豁然開朗的感覺(今日起床,雙腿的狀況不錯、微酸,還能快走小跑)。
2月累積里程 :
256.63 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
757.6 km