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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    303 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:44:48 | 08:10/km | 第10馬
    新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績05:44:48
    總名次897 / 1260
    分組名次323 / 445
    平均速度08:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'49")
    00:31'49"01:05'18"
    10 km(01:05'18")
    00:33'29" (+01'40")
    15 km(01:39'59")
    00:34'41" (+02'52")01:11'12" (+05'54")
    20 km(02:16'30")
    00:36'31" (+04'42")
    25 km(02:57'35")
    00:41'05" (+09'16")01:30'07" (+24'49")
    30 km(03:46'37")
    00:49'02" (+17'13")
    35 km(04:32'21")
    00:45'44" (+13'55")01:31'26" (+26'08")
    40 km(05:18'03")
    00:45'42" (+13'53")
    Finish(05:44:48)

    日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 163 m - 地點: 後壁烏樹林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 3286 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    44'40"  (44'40")
    06'22"7014 / 7014
    2
    48'11"  (01:32'51")
    06'51" (+00'29")7027 / 14042
    3
    51'43"  (02:24'34")
    07'21" (+00'59")7029 / 21072
    4
    01:02'57"  (03:27'31")
    08'55" (+02'33")7056 / 28129
    5
    01:06'03"  (04:33'34")
    09'22" (+03'00")7040 / 35169
    展開計圈分析
    6
    01:05'12"  (05:38'46")
    09'15" (+02'53")7046 / 42215

    我是新手....(沒有在練的老手還裝新手)
    只是已經報名了不想浪費名額!
    我今年的狀況從一月開始先是感冒,再來是腳皮凍傷裂開...
    二月開始胃食道逆流、胃痛,比賽前一天吞胃鏡,檢查是輕微胃潰瘍,又有幽門桿菌...
    比賽前二天腳皮又天冷裂開微微作痛,忍痛不讓腳皮裂開的地方受力過重,結果是小腿差點爆掉!
    一連多災真的隱約要我太歲年低調,順便休養身體的徵兆吧......
    跑了15公里就已經知道這次的成績不會很好,所以設定最低標在我初馬完成的時間前就好!
    全程我被陳正男大哥巴過去,也曾被高嘉宏巴過去,後來改變策略不進站,稍微贏過一個新營人的跑友!
    跑完就好了!最起碼我連二年跑完郵稻荷蘭的半馬與全馬了!
    好了!蒐集完成,暫時不參加這場了!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 88.82 km asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    Waterfrogman, Jie-Yu 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    邱昶樺 這種成績能公布嗎?
    2016-02-28 20:32 ·
    劉慶瑞 昶樺兄…恭喜完賽!!好好調養身體。
    2016-02-28 20:39 ·
     1 個人推
    邱昶樺 感謝劉慶瑞大哥
    2016-02-28 20:41 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2016-03-01 10:01 ·
    許崑柱 邱兄真勇 ,沿途飛蚊吃到飽 ,我老人還被你傷兵巴過 !
    2016-03-01 13:49 ·
     1 個人推
    邱昶樺 許崑柱大哥是真的很多飛蚊
    只是我哪有那能耐巴你??!!
    下次就一起跑啦!
    2016-03-07 12:51 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'18"00:13'13"
    306'12"00:19'25"
    406'14"00:25'39"
    506'10"00:31'49"
    606'27"00:38'16"
    706'19"00:44'35"
    806'17"00:50'52"
    906'31"00:57'23"
    1007'55"01:05'18"
    1107'06"01:12'24"
    1206'11"01:18'35"
    1306'18"01:24'53"
    1407'42"01:32'35"
    1507'24"01:39'59"
    1607'13"01:47'12"
    1707'55"01:55'07"
    1806'42"02:01'49"
    1907'06"02:08'55"
    2007'35"02:16'30"
    2107'36"02:24'06"
    2207'37"02:31'43"
    2308'28"02:40'11"
    2408'54"02:49'05"
    2508'30"02:57'35"
    2610'44"03:08'19"
    2707'54"03:16'13"
    2809'39"03:25'52"
    2909'39"03:35'31"
    3011'06"03:46'37"
    3108'37"03:55'14"
    3210'40"04:05'54"
    3308'16"04:14'10"
    3408'21"04:22'31"
    3509'50"04:32'21"
    3608'27"04:40'48"
    3708'43"04:49'31"
    3809'22"04:58'53"
    3909'49"05:08'42"
    4009'21"05:18'03"
    4109'07"05:27'10"
    4209'21"05:36'31"
    4308'01"05:44'32"
    42.8-1'-8"05:44'45"

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