恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:44:48 | 08:10/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-02-28 |
| 成績 | 05:44:48 |
| 總名次 | 897 / 1260 |
| 分組名次 | 323 / 445 |
| 平均速度 | 08:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'49" | 01:05'18" |
| 00:33'29" (+01'40") |
| 00:34'41" (+02'52") | 01:11'12" (+05'54") |
| 00:36'31" (+04'42") |
| 00:41'05" (+09'16") | 01:30'07" (+24'49") |
| 00:49'02" (+17'13") |
| 00:45'44" (+13'55") | 01:31'26" (+26'08") |
| 00:45'42" (+13'53") |
|
日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 163 m - 地點: 後壁烏樹林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 3286 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 7014 / 7014 |
| 2 | | 06'51" (+00'29") | 7027 / 14042 |
| 3 | | 07'21" (+00'59") | 7029 / 21072 |
| 4 | | 08'55" (+02'33") | 7056 / 28129 |
| 5 | | 09'22" (+03'00") | 7040 / 35169 |
| 6 | | 09'15" (+02'53") | 7046 / 42215 |
我是新手....(沒有在練的老手還裝新手)
只是已經報名了不想浪費名額!
我今年的狀況從一月開始先是感冒，再來是腳皮凍傷裂開...
二月開始胃食道逆流、胃痛，比賽前一天吞胃鏡，檢查是輕微胃潰瘍，又有幽門桿菌...
比賽前二天腳皮又天冷裂開微微作痛，忍痛不讓腳皮裂開的地方受力過重，結果是小腿差點爆掉!
一連多災真的隱約要我太歲年低調，順便休養身體的徵兆吧......
跑了15公里就已經知道這次的成績不會很好，所以設定最低標在我初馬完成的時間前就好!
全程我被陳正男大哥巴過去，也曾被高嘉宏巴過去，後來改變策略不進站，稍微贏過一個新營人的跑友!
跑完就好了!最起碼我連二年跑完郵稻荷蘭的半馬與全馬了!
好了!蒐集完成，暫時不參加這場了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
88.82 km 
asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'18" | 00:13'13" |
| 3 | 06'12" | 00:19'25" |
| 4 | 06'14" | 00:25'39" |
| 5 | 06'10" | 00:31'49" |
| 6 | 06'27" | 00:38'16" |
| 7 | 06'19" | 00:44'35" |
| 8 | 06'17" | 00:50'52" |
| 9 | 06'31" | 00:57'23" |
| 10 | 07'55" | 01:05'18" |
| 11 | 07'06" | 01:12'24" |
| 12 | 06'11" | 01:18'35" |
| 13 | 06'18" | 01:24'53" |
| 14 | 07'42" | 01:32'35" |
| 15 | 07'24" | 01:39'59" |
| 16 | 07'13" | 01:47'12" |
| 17 | 07'55" | 01:55'07" |
| 18 | 06'42" | 02:01'49" |
| 19 | 07'06" | 02:08'55" |
| 20 | 07'35" | 02:16'30" |
| 21 | 07'36" | 02:24'06" |
| 22 | 07'37" | 02:31'43" |
| 23 | 08'28" | 02:40'11" |
| 24 | 08'54" | 02:49'05" |
| 25 | 08'30" | 02:57'35" |
| 26 | 10'44" | 03:08'19" |
| 27 | 07'54" | 03:16'13" |
| 28 | 09'39" | 03:25'52" |
| 29 | 09'39" | 03:35'31" |
| 30 | 11'06" | 03:46'37" |
| 31 | 08'37" | 03:55'14" |
| 32 | 10'40" | 04:05'54" |
| 33 | 08'16" | 04:14'10" |
| 34 | 08'21" | 04:22'31" |
| 35 | 09'50" | 04:32'21" |
| 36 | 08'27" | 04:40'48" |
| 37 | 08'43" | 04:49'31" |
| 38 | 09'22" | 04:58'53" |
| 39 | 09'49" | 05:08'42" |
| 40 | 09'21" | 05:18'03" |
| 41 | 09'07" | 05:27'10" |
| 42 | 09'21" | 05:36'31" |
| 43 | 08'01" | 05:44'32" |
| 42.8 | -1'-8" | 05:44'45" |
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