邱昶樺 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013嘉義國際青商會蘭潭路跑賽

官方成績
日期	2013-07-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-07-21 07:10 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 61 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 期許能如願參加!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.93 km

XT 上傳 | 9 years ago

Max Huang, JJLin 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝閣紋恭喜完賽＾＾也是一天兩攤ㄟ

2013-07-22 13:23 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-07-22 14:46 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'25"	00:15'15"
3	07'55"	00:23'10"
4	07'32"	00:30'42"
5	05'06"	00:35'48"
6	04'49"	00:40'37"
7	04'36"	00:45'13"
8	04'44"	00:49'57"
9.0	04'29"	00:54'25"

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