邱昶樺 2013/07/21 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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跑鞋 (11)

ASICAS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)
已使用了 20 天
共跑了 7.3 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 5 個月
共跑了 254.9 km
給 5 星

Asics Tartheredge 3
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 268.7 km
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PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5）
已使用了 1 年 23 天
共跑了 709.1 km
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Asics Tartheredge 2 Tenka
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 1006.5 km
給 5 星

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版
已使用了 3 年 17 天
共跑了 574.5 km
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ASICS T820N-800虎走
已使用了 3 年 2 個月 7 天
共跑了 807.3 km
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ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2)
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 471.8 km
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ASICS GT-2000 8(1011A773-600)
已使用了 3 年 8 個月 5 天
共跑了 592.4 km
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ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊
已使用了 3 年 9 個月 21 天
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ASICS Tartheredge Tenka 1011A711
已使用了 4 年 12 天
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大眾運輸工具 U-bike
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 2.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 00:54:43

半馬 : 01:39:35

跑齡 : 17 年 (已參加 169 場比賽)
總里程 :

23524.2 km |

1084.9 km
2023 年 :

2147.3 km |

18.0 km

2023	(km)	(km)
Dec	5.7	0.0
Nov	202.9	0.0
Oct	246.0	6.4
Sep	234.4	6.8
Aug	169.2	4.8
Jul	182.4	0.0

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2023/09/15 恭喜邱昶樺獲得 23500 推
2023/05/27 邱昶樺完成了第 100 半馬! - 2023 梅山越野系列賽-梅山36彎
2023/02/21 恭喜邱昶樺獲得 23000 推
2023/01/01 邱昶樺完成了第 50 馬! - 2023 八百壯士系列--制霸環中超馬
2022/11/30 賀！邱昶樺破PB - 全馬 | 00:54:43
2022/11/23 賀！邱昶樺破PB - 10.0 km | 00:55:47
2022/10/08 邱昶樺完成了第 90 半馬! - 四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
2022/07/27 恭喜邱昶樺獲得 22500 推
2021/12/19 恭喜邱昶樺獲得 22000 推
2021/09/24 邱昶樺完成了第 80 半馬! - 12生肖跑起來-丑牛系列

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邱昶樺

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2013嘉義國際青商會蘭潭路跑賽

官方成績
日期	2013-07-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-07-21 07:10 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 61 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 期許能如願參加!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

Max Huang, JJLin 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

謝閣紋恭喜完賽＾＾也是一天兩攤ㄟ

2013-07-22 13:23 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-07-22 14:46 ·

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'25"	00:15'15"
3	07'55"	00:23'10"
4	07'32"	00:30'42"
5	05'06"	00:35'48"
6	04'49"	00:40'37"
7	04'36"	00:45'13"
8	04'44"	00:49'57"
9.0	04'29"	00:54'25"