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衝浪小子-RUN希望
宜蘭
ID 233050
220 位追隨者
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衝浪小子-RUN希望
117.0 km
|
08:40:01
|
13.5 km/h
日期:
2023-06-23 05:44
-
總爬升:
2387 m
-
地點:
如來神掌
-
天氣:
晴轉陰轉雨
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2192 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
51'05"
(51'05")
11.76 (-23.53)
10004 / 10004
2
52'46"
(01:43'51")
11.39 (-23.90)
10004 / 20009
3
17'01"
(02:00'52")
35.29
10000 / 30009
4
46'25"
(02:47'17")
12.95 (-22.34)
10001 / 40011
5
36'00"
(03:23'17")
16.74 (-18.55)
10002 / 50013
展開計圈分析
6
47'08"
(04:10'25")
12.77 (-22.53)
10001 / 60014
7
39'30"
(04:49'55")
15.25 (-20.04)
10000 / 70014
8
57'38"
(05:47'33")
10.43 (-24.86)
10009 / 80024
9
43'15"
(06:30'48")
13.90 (-21.39)
10000 / 90024
10
37'29"
(07:08'17")
16.07 (-19.22)
10003 / 100027
11
01:09'18"
(08:17'35")
8.67 (-26.62)
10005 / 110032
12
22'26"
(08:40'01")
18.56 (-16.74)
6913 / 116946
與金來挑戰之我跳車棄賽🤣
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
158.96 km
smart T5
MW Watch 上傳
| 10 months ago
bear
,
鐵漢 西瓜銘
和其他
2
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·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
2.0 %
2
16.3
1.8 %
3
14.7
3.3 %
4
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5.6 %
5
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6
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6.5 %
7
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8
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9
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3.0 %
10
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-2.8 %
11
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-4.8 %
12
10.6
6.7 %
13
11.2
5.6 %
14
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15
11.2
8.6 %
16
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9.4 %
17
5.9
5.4 %
18
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6.5 %
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-9.0 %
20
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-4.2 %
21
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-3.9 %
22
34.3
-4.3 %
23
36.7
-4.5 %
24
30.3
-4.0 %
25
32.1
-4.0 %
26
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-6.3 %
27
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-4.2 %
29
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30
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-5.6 %
33
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-9.0 %
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-2.0 %
35
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-1.4 %
36
3.3
-0.2 %
37
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1.3 %
38
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1.0 %
39
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10.0 %
40
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10.2 %
41
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8.5 %
42
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-3.4 %
43
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-5.0 %
44
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-3.2 %
45
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-3.4 %
46
32.1
-5.1 %
47
28.3
-5.0 %
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-4.4 %
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-3.2 %
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-1.8 %
52
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-0.8 %
53
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-1.1 %
54
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6.4 %
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5.3 %
56
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-3.3 %
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4.2 %
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4.3 %
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-5.2 %
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-5.4 %
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37.9
-6.7 %
82
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-8.7 %
83
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-4.0 %
84
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-2.5 %
85
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-2.4 %
86
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-1.4 %
87
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-0.4 %
88
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-0.4 %
89
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1.5 %
90
16.7
1.7 %
91
14.9
2.8 %
92
17.6
-1.8 %
93
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3.3 %
94
15.6
2.6 %
95
22.8
-3.0 %
96
11.7
3.2 %
97
19.8
-1.7 %
98
20.2
-1.8 %
99
13.5
3.2 %
100
12.5
3.4 %
101
22.2
-3.7 %
102
19.7
-3.9 %
103
1.4
2.7 %
104
18.6
-0.6 %
105
18.3
-1.2 %
106
20.1
1.2 %
107
22.0
-0.6 %
108
22.1
-1.0 %
109
22.5
1.0 %
110
21.7
1.2 %
111
22.1
-0.5 %
112
21.7
-0.7 %
113
23.7
-0.2 %
114
24.0
-0.6 %
115
21.6
3.0 %
116
20.6
1.2 %
117
17.9
1.6 %
116.9
-0.9
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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3.9 km
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0.0 km
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Inna Chang
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05:08/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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台中阿森
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|
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