林忠霆 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

林忠霆基隆
ID 581759

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1.0 km | 00:05:27 | 05:19/km

日期: 2023-06-03 15:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'27")

04'31"

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 289.56 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	04'38"	00:05'27"

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