吳詩怡 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳詩怡基隆
ID 432532

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2.3 km | 00:26:42 | 11:44/km

日期: 2023-05-25 20:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 123 Cal

Pace: 09'57" / 12'38" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

12'37"

(22'34")

12'37" (+02'40")

1000 / 2000

3

04'07"

(26'42")

15'01" (+05'04")

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.23 km

TCX 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	12'38"	00:22'35"
2.3	14'58"	00:26'42"

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