Thomas 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
ID 676255

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14.0 km | 02:50:05 | 12:08/km

2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-04
成績	02:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:08/km

日期: 2023-06-04 07:19 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04" (+05'02")

1000 / 1000

2

31'45"

(43'49")

31'45" (+24'43")

1000 / 2000

3

17'46"

(01:01'36")

17'46" (+10'44")

1000 / 3000

4

13'17"

(01:14'53")

13'17" (+06'15")

1000 / 4000

5

11'10"

(01:26'03")

11'10" (+04'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Thomas

·

好玩

賽後評分: 。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.58 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'37"	00:39'37"
2	05'42"	00:45'19"
3	17'46"	01:03'05"
4	13'18"	01:16'23"
5	11'10"	01:27'33"
6	11'23"	01:38'56"
7	07'12"	01:46'08"
8	10'11"	01:56'19"
9	13'53"	02:10'12"
10	13'35"	02:23'47"
11	10'59"	02:34'46"
12	07'54"	02:42'40"
13	07'02"	02:49'42"
13.3	06'06"	02:51'41"

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朋友動態

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