Jacky Lin 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台南
ID 309069

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2.1 km | 00:11:03 | 05:09/km

日期: 2023-06-03 15:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'21")

05'03"

1000 / 2000

3

00'41"

(11'03")

04'49"

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 181.18 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
2.1	04'47"	00:11'03"

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