Jer-Tsang Wang 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jer-Tsang Wang 桃園
ID 94512

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半馬 | 02:15:02 | 06:24/km | 第13半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:15:02
總名次	1840 / 6005
分組名次	474 / 1120
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+02'01")

01:03'58" (+00'56")

10 km

(01:03'58")

00:31'03" (+00'09")

15 km

(01:34'52")

00:30'54"

01:03'02"

20 km

(02:07'00")

00:32'08" (+01'14")

Finish

(02:15:02)

日期: 2016-01-24 05:32 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'26")

06'35" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'27")

06'01" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'59"

(26'27")

05'59" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'54")

06'27" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

20160124台北渣打公益馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.19 km

skechers go run 2 累積 : 1724.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Desprado, ICQ 和其他 7 人說推

·

楊孝忠恭喜完賽

2016-01-24 17:56 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'35"	00:14'26"
3	06'01"	00:20'27"
4	06'00"	00:26'27"
5	06'28"	00:32'55"
6	05'54"	00:38'49"
7	06'05"	00:44'54"
8	06'31"	00:51'25"
9	06'06"	00:57'31"
10	06'27"	01:03'58"
11	06'15"	01:10'13"
12	06'00"	01:16'13"
13	06'30"	01:22'43"
14	06'00"	01:28'43"
15	06'09"	01:34'52"
16	06'49"	01:41'41"
17	06'12"	01:47'53"
18	06'10"	01:54'03"
19	06'33"	02:00'36"
20	06'24"	02:07'00"
21	06'20"	02:13'20"
21.3	05'09"	02:15'05"

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