potatoyang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
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6.8 km | 00:37:34 | 05:31/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2016-11-13 09:29 - 平均心率: 171 - 卡路里: 367 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.08 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'49"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'42"	00:27'37"
6	05'35"	00:33'12"
6.8	05'29"	00:37'34"

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