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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    190 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    25.2 km | 03:08:00 | 07:26/km
    日期: 2023-05-21 05:52 - 總爬升: 511 m - 地點: 🏃‍♀石門水庫財神廟來回🏃‍♀ - 天氣: 😳一下雨一下晴😳 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
    Pace: 08'11" / 10'42" / 08'08" / 06'46" / 07'04" / 06'39" / 06'31" / 06'53" / 07'17" / 07'49" / 06'42" / 09'24" / 12'56" / 06'22" / 06'48" / 06'42" / 07'44" / 06'09" / 08'03" / 07'11" / 06'33" / 06'29" / 06'26" / 06'23" / 06'19" / 07'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'11"  (08'11")
    		08'11" (+02'02")1000 / 1000
    2
    10'42"  (18'53")
    		10'42" (+04'33")1000 / 2000
    3
    08'07"  (27'01")
    		08'07" (+01'58")1000 / 3000
    4
    06'46"  (33'47")
    		06'46" (+00'37")1000 / 4000
    5
    07'03"  (40'51")
    		07'03" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (47'30")
    		06'39" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'30"  (54'01")
    		06'30" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'52"  (01:00'54")
    		06'52" (+00'43")1000 / 8000
    9
    07'16"  (01:08'11")
    		07'16" (+01'07")1000 / 9000
    10
    07'49"  (01:16'00")
    		07'49" (+01'40")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:22'42")
    		06'42" (+00'33")1000 / 11000
    12
    09'24"  (01:32'06")
    		09'24" (+03'15")1000 / 12000
    13
    12'55"  (01:45'01")
    		12'55" (+06'46")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:51'24")
    		06'22" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:58'12")
    		06'48" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'41"  (02:04'54")
    		06'41" (+00'32")1000 / 16000
    17
    07'44"  (02:12'38")
    		07'44" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:18'47")
    		06'09"1000 / 18000
    19
    08'03"  (02:26'50")
    		08'03" (+01'54")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:34'01")
    		07'10" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:40'34")
    		06'33" (+00'24")1000 / 21000
    22
    06'28"  (02:47'03")
    		06'28" (+00'19")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:53'29")
    		06'25" (+00'16")1000 / 23000
    24
    06'23"  (02:59'52")
    		06'23" (+00'14")1000 / 24000
    25
    06'18"  (03:06'11")
    		06'18" (+00'09")1000 / 25000
    26
    01'49"  (03:08'00")
    		07'19" (+01'10")248 / 25248
    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    Amy拍😊
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小琪拍的
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    金針花海耶！💐
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    看過去很有秋天氣息
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    捕獲野生國忠哥
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小琪廣角大長腿
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這邊整片小小粉紅花落滿地🥰🥰🥰
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    再拍再休息
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我們剛剛好穿團服又穿白色跑裙啊！🤩
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    休息拍照了🥳
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    環翠樓很熱鬧滾滾😁
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    熱鬧石門~先有制霸石門超馬100k，還有列車長揪跑11k的活動也在環翠樓出發~我和Amy和教練都不是..是自己跑的！！😆~教練真的自己跑..從頭到尾都沒有他照片😂~誰讓他很有事，要自己先跑下南苑停車場，明明我們要往財神廟的，他偏偏~~！！巧遇國忠哥，黃尚哥制霸石門100🥳還有豐哥，小琪，春梅在石門的活動🤩~~天氣不算熱，但就是沒有冬天好跑啊！😓~~~~V.海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 300.45 km 特步160 X2. 0 累積 : 1605.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    葉竹山, JD 和其他 36 人說推
    · 留言
    林全宏 午安喔，週末運動愉快，厲害訓練
    2023-05-21 19:04 ·
    super liu 早安
    2023-05-22 07:35 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'11"00:08'11"
    210'42"00:18'53"
    308'08"00:27'01"
    406'46"00:33'47"
    507'04"00:40'51"
    606'39"00:47'30"
    706'31"00:54'01"
    806'53"01:00'54"
    907'17"01:08'11"
    1007'49"01:16'00"
    1106'42"01:22'42"
    1209'24"01:32'06"
    1312'56"01:45'02"
    1406'22"01:51'24"
    1506'48"01:58'12"
    1606'42"02:04'54"
    1707'44"02:12'38"
    1806'09"02:18'47"
    1908'03"02:26'50"
    2007'11"02:34'01"
    2106'33"02:40'34"
    2206'29"02:47'03"
    2306'26"02:53'29"
    2406'23"02:59'52"
    2506'19"03:06'11"
    25.207'19"03:08'00"

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