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Ivan Hsiao
台北市
ID 1781
261 位追隨者
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Ivan Hsiao
全馬
|
03:30:43
|
04:59/km
|
第44馬
2016大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2016-01-10
成績
03:30:43
總名次
18 / 1354
分組名次
7 / 274
平均速度
04:59/km
官方證書
I
van Hsiao
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'48")
00:24'48" (+04'06")
00:54'05" (+11'12")
10 km
(00:54'05")
00:29'17" (+08'35")
15 km
(01:23'45")
00:29'40" (+08'58")
01:03'19" (+20'26")
20 km
(01:57'24")
00:33'39" (+12'57")
25 km
(02:18'57")
00:21'33" (+00'51")
00:42'53"
30 km
(02:40'17")
00:21'20" (+00'38")
35 km
(03:00'59")
00:20'42"
00:43'50" (+00'57")
40 km
(03:24'07")
00:23'08" (+02'26")
Finish
(03:30:43)
日期:
2016-01-10 07:00
-
總爬升:
980 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2795 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+01'34")
1000 / 1000
2
04'53"
(10'20")
04'53" (+01'00")
1000 / 2000
3
04'49"
(15'09")
04'49" (+00'56")
1000 / 3000
4
04'45"
(19'55")
04'45" (+00'52")
1000 / 4000
5
04'52"
(24'47")
04'52" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(29'54")
05'06" (+01'13")
1000 / 6000
7
05'39"
(35'33")
05'39" (+01'46")
1000 / 7000
8
05'59"
(41'33")
05'59" (+02'06")
1000 / 8000
9
06'19"
(47'52")
06'19" (+02'26")
1000 / 9000
10
06'12"
(54'05")
06'12" (+02'19")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:00'29")
06'24" (+02'31")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:06'07")
05'37" (+01'44")
1000 / 12000
13
05'34"
(01:11'41")
05'34" (+01'41")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:17'14")
05'32" (+01'39")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:23'45")
06'30" (+02'37")
1000 / 15000
16
06'44"
(01:30'30")
06'44" (+02'51")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:37'08")
06'38" (+02'45")
1000 / 17000
18
06'43"
(01:43'51")
06'43" (+02'50")
1000 / 18000
19
06'48"
(01:50'39")
06'48" (+02'55")
1000 / 19000
20
06'43"
(01:57'22")
06'43" (+02'50")
1000 / 20000
21
05'46"
(02:03'09")
05'46" (+01'53")
1000 / 21000
22
03'55"
(02:07'04")
03'55" (+00'02")
1000 / 22000
23
03'54"
(02:10'59")
03'54" (+00'01")
1000 / 23000
24
03'53"
(02:14'53")
03'53"
1000 / 24000
25
04'02"
(02:18'55")
04'02" (+00'09")
1000 / 25000
26
04'03"
(02:22'59")
04'03" (+00'10")
1000 / 26000
27
04'11"
(02:27'11")
04'11" (+00'18")
1000 / 27000
28
04'21"
(02:31'32")
04'21" (+00'28")
1000 / 28000
29
04'29"
(02:36'01")
04'29" (+00'36")
1000 / 29000
30
04'13"
(02:40'15")
04'13" (+00'20")
1000 / 30000
31
04'18"
(02:44'34")
04'18" (+00'25")
1000 / 31000
32
04'02"
(02:48'36")
04'02" (+00'09")
1000 / 32000
33
03'54"
(02:52'31")
03'54" (+00'01")
1000 / 33000
34
04'14"
(02:56'46")
04'14" (+00'21")
1000 / 34000
35
04'11"
(03:00'57")
04'11" (+00'18")
1000 / 35000
36
04'35"
(03:05'33")
04'35" (+00'42")
1000 / 36000
37
04'20"
(03:09'54")
04'20" (+00'27")
1000 / 37000
38
04'39"
(03:14'33")
04'39" (+00'46")
1000 / 38000
39
04'41"
(03:19'14")
04'41" (+00'48")
1000 / 39000
40
04'49"
(03:24'04")
04'49" (+00'56")
1000 / 40000
41
04'54"
(03:28'58")
04'54" (+01'01")
1000 / 41000
42
01'12"
(03:30'11")
04'55" (+01'02")
246 / 41246
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
311.38 km
Asics T507N 累積 :
1819.8 km
TCX 上傳
| 8 years ago
winy
,
阿杰
和其他
35
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
jay是跑者
恭喜完賽
2016-01-10 23:37 ·
Ivan Hsiao
謝謝Jay哥~~祝你鎮西堡能有好成績!!
2016-01-11 07:56 ·
1
個人推
jay是跑者
我的初百K,以賽代訓跑完就好
2016-01-11 13:36 ·
1
個人推
Wallace
恭喜分七完賽~~請問這速度有吃到美味的補給嗎?
2016-01-11 13:49 ·
忠爺
恭喜偶像完賽
2016-01-11 17:47 ·
智源
ㄚ中的實力依舊強大,恭喜有好成績!
2016-01-11 18:04 ·
Beck Lin
太猛了!!前一天還加跑了承天耶~~
2016-01-12 09:58 ·
老官
恭喜阿中,LDS猛將無誤!
2016-01-12 14:51 ·
Louis
阿中依舊驍勇善戰於馬場,恭喜強悍完賽上凸臺!
2016-01-12 17:00 ·
阿杰
恭喜阿中 強悍阿
2016-01-13 23:08 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'27"
00:05'27"
2
04'54"
00:10'21"
3
04'49"
00:15'10"
4
04'45"
00:19'55"
5
04'53"
00:24'48"
6
05'07"
00:29'55"
7
05'39"
00:35'34"
8
06'00"
00:41'34"
9
06'19"
00:47'53"
10
06'12"
00:54'05"
11
06'25"
01:00'30"
12
05'37"
01:06'07"
13
05'34"
01:11'41"
14
05'33"
01:17'14"
15
06'31"
01:23'45"
16
06'45"
01:30'30"
17
06'38"
01:37'08"
18
06'44"
01:43'52"
19
06'49"
01:50'41"
20
06'43"
01:57'24"
21
05'46"
02:03'10"
22
03'56"
02:07'06"
23
03'54"
02:11'00"
24
03'54"
02:14'54"
25
04'03"
02:18'57"
26
04'03"
02:23'00"
27
04'12"
02:27'12"
28
04'22"
02:31'34"
29
04'29"
02:36'03"
30
04'14"
02:40'17"
31
04'18"
02:44'35"
32
04'03"
02:48'38"
33
03'54"
02:52'32"
34
04'15"
02:56'47"
35
04'12"
03:00'59"
36
04'36"
03:05'35"
37
04'20"
03:09'55"
38
04'39"
03:14'34"
39
04'42"
03:19'16"
40
04'51"
03:24'07"
41
04'53"
03:29'00"
41.2
04'52"
03:30'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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