Shuh Bin WU 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shuh Bin WU 基隆
ID 367186

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59.5 km | 02:34:48 | 23.1 km/h

日期: 2023-05-01 09:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

23.38 (-6.62)

5000 / 5000

2

18'05"

(30'58")

16.59 (-13.41)

5000 / 10000

3

15'43"

(46'42")

19.15 (-10.85)

5000 / 15000

4

13'13"

(59'56")

22.78 (-7.22)

5000 / 20000

5

12'26"

(01:12'22")

24.16 (-5.84)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.58 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	1.0 %
2	25.2	-0.1 %
3	27.1	-0.1 %
4	25.5	2.0 %
5	22.9	-1.0 %
6	12.5	3.0 %
7	10.7	-0.7 %
8	21.8	-0.6 %
9	23.7	1.2 %
10	25.0	-0.9 %
11	23.4	-2.0 %
12	13.7	1.3 %
13	25.0	1.0 %
14	26.3	-1.2 %
15	14.6	1.0 %
16	14.5	-0.6 %
17	23.8	1.5 %
18	25.7	1.2 %
19	27.1	-1.2 %
20	29.5	1.0 %
21	28.6	1.0 %
22	29.5	-1.2 %
23	28.1	1.2 %
24	30.3	-1.1 %
25	14.3	1.0 %
26	29.5	-1.0 %
27	29.0	-0.2 %
28	32.1	1.4 %
29	28.8	1.2 %
30	30.3	-0.9 %
31	23.8	1.7 %
32	29.8	-1.3 %
33	31.9	1.0 %
34	30.8	1.0 %
35	12.6	-0.2 %
36	13.4	3.0 %
37	20.0	-1.1 %
38	29.5	-0.9 %
39	20.6	1.0 %
40	28.1	1.8 %
41	31.3	-0.9 %
42	28.8	1.0 %
43	31.9	-0.6 %
44	28.8	-0.6 %
45	14.8	-0.8 %
46	26.7	1.0 %
47	30.0	-0.6 %
48	29.8	1.5 %
49	31.3	-1.2 %
50	29.8	-0.3 %
51	22.9	2.0 %
52	20.0	-0.7 %
53	30.3	1.0 %
54	29.8	-0.6 %
55	28.8	1.0 %
56	28.3	-1.8 %
57	33.3	-0.1 %
58	31.6	1.0 %
59	30.5	1.0 %
59.5	9.9	-0.5 %

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