半馬 | 03:14:35 | 09:13/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2023-04-23 |
成績 | 03:14:35 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:13/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'10" | 01:32'19" (+07'21") |
| 00:53'09" (+13'59") |
| 00:43'26" (+04'16") | 01:24'58" |
| 00:41'32" (+02'22") |
|
日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 410 m - 地點: 內灣東窩溪 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'46" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'31" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'21" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'02" (+02'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'46" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'04" (+03'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'53" (+05'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'25" (+04'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'40" (+01'32") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'41" (+00'33") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'20" (+01'12") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'08" | 1000 / 15000 |
16 | | 07'35" (+00'27") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'30" (+01'22") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'17" (+01'09") | 1000 / 18000 |
19 | | 08'30" (+01'22") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'47" (+01'39") | 1000 / 20000 |
21 | | 09'25" (+02'17") | 1000 / 21000 |
22 | | 10'20" (+03'12") | 766 / 21766 |
很棒的一條賽道規劃!雖然是一路上坡很累人⋯不過到了東窩⋯讓我很驚艷的自然的山景遠處的展望加上季節限定的桐花!真的美呆了!\\\\\\\\n補給站非常豐富,還有薩克斯風演奏氛圍真的是100分!2023戀戀桐花讓我印象深刻!明年見囉!💕💕💕
賽後評分: 非常棒的一條賽道規劃,雖然到了東窩一路上坡非常累人,不過看見遠處自然的山景展望,加上季節限定的桐花,真的美呆了!\\n補給站的東西也非常豐富又有悅耳的薩克斯風演奏氛圍真的一百分!期待明年見囉~💕💕💕
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 125.19 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'18" | 00:15'10" |
3 | 07'48" | 00:22'58" |
4 | 08'30" | 00:31'28" |
5 | 07'42" | 00:39'10" |
6 | 08'22" | 00:47'32" |
7 | 10'03" | 00:57'35" |
8 | 10'46" | 01:08'21" |
9 | 11'05" | 01:19'26" |
10 | 12'53" | 01:32'19" |
11 | 11'25" | 01:43'44" |
12 | 08'40" | 01:52'24" |
13 | 07'41" | 02:00'05" |
14 | 08'22" | 02:08'27" |
15 | 07'18" | 02:15'45" |
16 | 07'26" | 02:23'11" |
17 | 08'30" | 02:31'41" |
18 | 08'18" | 02:39'59" |
19 | 08'31" | 02:48'30" |
20 | 08'47" | 02:57'17" |
21 | 09'25" | 03:06'42" |
21.8 | 10'19" | 03:14'37" |