Marlisa Yu 2023/04/16 訓練日誌

Marlisa Yu 台北市
ID 443613

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Marlisa Yu

5.0 km | 00:30:40 | 06:08/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:30:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2023-04-16 07:25 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 137 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'33")

1000 / 1000

06'05"

(13'07")

06'05" (+00'36")

1000 / 2000

05'29"

(18'37")

05'29"

1000 / 3000

05'51"

(24'29")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

05'47"

(30'16")

05'47" (+00'18")

1000 / 5000

台北市

Marlisa Yu

留言

台北市

Marlisa Yu

留言

台北市

Marlisa Yu

留言

台北市

Marlisa Yu

留言

台北市

Marlisa Yu

留言

女鵝有事無法參加
做娘的就代替她去跑🏃‍♀️
雖然兩條腿還有點痠
女鵝只有報5K我還行🤣
為了很不錯的完賽禮
（咖啡機或料理鍋😍）

參加的人數近萬人
連5K都要分批出發
很多都是全家總動員
現場氣氛活潑又歡樂
會場很多攤位可以逛

賽後評分: 嘉年華活動似的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 401.88 km

brooks Hyperion Max 累積 : 1232.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, 簡世翔和其他 63 人說推

留言

觀看另 30 則留言

葉竹山妳才開始熱身就跑玩了，這樣過癮嗎？🤭

2023-04-20 18:42 ·

JD 晚安阿布拉難得看到你只跑 5K ..

2023-04-22 18:51 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'05"	00:13'07"
3	05'30"	00:18'37"
4	05'51"	00:24'28"
5	05'47"	00:30'15"
5.1	06'50"	00:30'39"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

00:13:02

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km