吳瑞騰 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞騰基隆
ID 752641

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1.1 km | 00:15:04 | 13:47/km

日期: 2023-03-16 14:35 - 平均心率: 87 - 踏頻: 58 - 卡路里: 71 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

4.40

1000 / 1000

2

01'24"

(15'04")

3.94 (-0.45)

92 / 1092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.1	15'19"	00:14'48"

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