吳敬成 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳敬成基隆
ID 327726

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2.0 km | 00:34:09 | 16:51/km

日期: 2023-03-18 14:37 - 平均心率: 77 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 23'50" / 10'02" / 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'01"

(24'01")

24'01" (+13'59")

1000 / 1000

2

10'02"

(34'03")

10'02"

1000 / 2000

3

00'05"

(34'09")

03'28"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.11 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'50"	00:23'50"
2	10'02"	00:33'52"
2.0	03'08"	00:33'57"

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