MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
炳榮
新竹
ID 80518
202 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
炳榮
全馬
|
03:55:35
|
05:34/km
|
第12馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
03:55:35
總名次
787 / 4666
分組名次
263 / 1595
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'51")
00:25'51"
00:51'51"
10 km
(00:51'51")
00:26'00" (+00'09")
15 km
(01:17'44")
00:25'53" (+00'02")
00:52'26" (+00'35")
20 km
(01:44'17")
00:26'33" (+00'42")
25 km
(02:11'34")
00:27'17" (+01'26")
00:55'23" (+03'32")
30 km
(02:39'40")
00:28'06" (+02'15")
35 km
(03:09'09")
00:29'29" (+03'38")
00:59'50" (+07'59")
40 km
(03:39'30")
00:30'21" (+04'30")
Finish
(03:55:35)
日期:
2015-12-20 06:30
-
總爬升:
137 m
-
地點:
台北市
-
天氣:
好
-
平均心率:
43
-
卡路里:
3697 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'31" (+00'43")
1001 / 1001
2
04'54"
(10'26")
04'48"
1017 / 2019
3
05'10"
(15'36")
05'13" (+00'25")
988 / 3008
4
05'11"
(20'47")
05'08" (+00'20")
1006 / 4014
5
05'06"
(25'53")
05'06" (+00'18")
996 / 5011
展開計圈分析
6
05'17"
(31'10")
05'15" (+00'27")
1003 / 6015
7
05'10"
(36'20")
05'07" (+00'19")
1008 / 7023
8
05'26"
(41'46")
05'22" (+00'34")
1010 / 8033
9
05'08"
(46'54")
05'04" (+00'16")
1012 / 9046
10
05'14"
(52'08")
05'10" (+00'22")
1010 / 10057
11
05'04"
(57'12")
05'03" (+00'15")
1002 / 11060
12
05'11"
(01:02'23")
05'08" (+00'20")
1007 / 12067
13
05'18"
(01:07'41")
05'18" (+00'30")
998 / 13066
14
05'08"
(01:12'49")
05'08" (+00'20")
999 / 14066
15
05'17"
(01:18'06")
05'14" (+00'26")
1006 / 15073
16
05'24"
(01:23'30")
05'25" (+00'37")
994 / 16068
17
05'21"
(01:28'51")
05'18" (+00'30")
1008 / 17076
18
05'25"
(01:34'16")
05'23" (+00'35")
1003 / 18079
19
05'17"
(01:39'33")
05'10" (+00'22")
1019 / 19098
20
05'17"
(01:44'50")
05'17" (+00'29")
999 / 20098
21
05'22"
(01:50'12")
05'18" (+00'30")
1011 / 21109
22
05'28"
(01:55'40")
05'25" (+00'37")
1009 / 22119
23
05'39"
(02:01'19")
05'37" (+00'49")
1003 / 23122
24
05'26"
(02:06'45")
05'24" (+00'36")
1005 / 24128
25
05'28"
(02:12'13")
05'29" (+00'41")
996 / 25124
26
05'36"
(02:17'49")
05'33" (+00'45")
1007 / 26131
27
05'29"
(02:23'18")
05'28" (+00'40")
1001 / 27132
28
05'36"
(02:28'54")
05'33" (+00'45")
1006 / 28138
29
05'25"
(02:34'19")
05'21" (+00'33")
1010 / 29149
30
06'11"
(02:40'30")
06'08" (+01'20")
1007 / 30156
31
05'31"
(02:46'01")
05'30" (+00'42")
1001 / 31158
32
05'31"
(02:51'32")
05'30" (+00'42")
1001 / 32159
33
07'04"
(02:58'36")
07'02" (+02'14")
1004 / 33164
34
05'43"
(03:04'19")
05'43" (+00'55")
999 / 34163
35
05'46"
(03:10'05")
05'42" (+00'54")
1009 / 35173
36
06'27"
(03:16'32")
06'26" (+01'38")
1000 / 36173
37
06'22"
(03:22'54")
06'16" (+01'28")
1015 / 37188
38
05'51"
(03:28'45")
05'46" (+00'58")
1013 / 38202
39
05'51"
(03:34'36")
05'49" (+01'01")
1005 / 39208
40
05'59"
(03:40'35")
05'53" (+01'05")
1014 / 40222
41
03'41"
(03:44'16")
04'57" (+00'09")
743 / 40966
42
07'04"
(03:51'20")
05'30" (+00'42")
1280 / 42247
一年一度跑馬大拜拜此次順利進4小時
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
264.62 km
XT 上傳
| 8 years ago
蕭世昌
,
莊國詩
和其他
16
人說推
·
留言
馬克許
恭喜完賽!
2015-12-20 20:21 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
04'48"
00:10'20"
3
05'14"
00:15'34"
4
05'11"
00:20'45"
5
05'06"
00:25'51"
6
05'15"
00:31'06"
7
05'08"
00:36'14"
8
05'23"
00:41'37"
9
05'04"
00:46'41"
10
05'10"
00:51'51"
11
05'04"
00:56'55"
12
05'08"
01:02'03"
13
05'18"
01:07'21"
14
05'07"
01:12'28"
15
05'16"
01:17'44"
16
05'27"
01:23'11"
17
05'17"
01:28'28"
18
05'24"
01:33'52"
19
05'10"
01:39'02"
20
05'15"
01:44'17"
21
05'23"
01:49'40"
22
05'22"
01:55'02"
23
05'39"
02:00'41"
24
05'23"
02:06'04"
25
05'30"
02:11'34"
26
05'34"
02:17'08"
27
05'28"
02:22'36"
28
05'34"
02:28'10"
29
05'22"
02:33'32"
30
06'08"
02:39'40"
31
05'28"
02:45'08"
32
05'34"
02:50'42"
33
07'05"
02:57'47"
34
05'37"
03:03'24"
35
05'45"
03:09'09"
36
06'28"
03:15'37"
37
06'10"
03:21'47"
38
05'48"
03:27'35"
39
05'30"
03:33'05"
40
06'25"
03:39'30"
41
09'40"
03:49'10"
42
01'11"
03:50'21"
43
04'48"
03:55'09"
42.8
-2'-29"
03:55'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :