台北馬, 今年的最後一場賽事, 掰腳惹~
在一個星期前的一次練習中,
我不小心拉傷了左臀大肌,
雖然期間有物理治療了兩次,
也利用昨天下午陪水哥跑5K的機會檢視一下,
但是發現其實完全沒有復元,
只要跨步出去就會痛。
早上一早到了會場,
到處晃晃順便去清理一下腸胃,
沒想到上完廁所出來就擠不進去起跑區的集合點了,
等過了起跑點已經過了快4分鐘,
好在左臀大肌好像沒什麼特別疼痛的感覺,
只不過只能小小步的往前邁進,
5K後扣辣刷過我,
我看了一下配速大約在5:35~5:45之間,
我心想這傢伙是想全馬破4逆,
跑這麼快還刷我的卡,
就這樣慢慢的跑完15K,
看了一下手錶大致花了1個小時又26分,
算一算後面6K如果沒什麼狀況,
還是有機會可以保二,
沒想到天算不如人算,
在上麥帥二橋的時候左臀大肌傳來一陣刺痛的感覺,
加上我為了避免左臀大肌的傷勢,
所以一路上都把大部份的重心放在右腳上,
造成右腳的小腿和腳踝也開始不舒服,
這時我只能放慢速度用下坡的速度來帶動我往前的力量,
到基隆路車行地下道上坡我還是忍不住做了步兵,
此時看來破2已經無望,
只能求順順的完賽,
結果比去年整整退步了4分多鐘.,
練不夠, 只能下次再來惹~
後記:
前兩天心血來潮整理了一下過去這兩年跑步的記錄,
今年跑量有比較多但成績並沒什麼進步,
大概真的是人上了年紀,
體能退化的速度要比成績進步的速度要來的快的多~